Hej

- Nu er det sådan, at jeg skal på ferie i 10 dage så jeg går glip af nogle treninger, jeg håber på at i kan give mig nogle gode øvelser, som skal omfatte styrke og kondition, som jeg kan gøre der hvor jeg bor. Jeg har en streng plan, så jeg har ikke tid til at gå på fitnessenter, der ligger ret langt væk fra hvor jeg skal bo.

Det her er første gang jeg skriver på bodybuilding, jeg er ikke fra danmark, så der er sikkert nogle stavefejle i teksten, men jeg håber ikke at det er så galt, at i ikke kan læse det

HMS skrev:Hej

- Nu er det sådan, at jeg skal på ferie i 10 dage så jeg går glip af nogle treninger, jeg håber på at i kan give mig nogle gode øvelser, som skal omfatte styrke og kondition, som jeg kan gøre der hvor jeg bor. Jeg har en streng plan, så jeg har ikke tid til at gå på fitnessenter, der ligger ret langt væk fra hvor jeg skal bo.

Det her er første gang jeg skriver på bodybuilding, jeg er ikke fra danmark, så der er sikkert nogle stavefejle i teksten, men jeg håber ikke at det er så galt, at i ikke kan læse det

Basis øvelser såsom armbøjninger, rygbøjninger og mavebøjninger er altid en god start. deruover kan du jo lave forskellige ting fyld et par bæreposer op med et tilpas antal liter mælk og brug det som håndvægte. kun fantasien sætter grænser, bare kom igang!

Hip thrusters er vigtige at lave når man er på ferie! Hvis I forstår sådan en lille en. ;)

Ja, hvorfor ikke takk

Pind skrev:Hip thrusters er vigtige at lave når man er på ferie! Hvis I forstår sådan en lille en. ;)

Vel mene det hører under cardio?
Men et absolut must under en ferie!

Andreas KS skrev:

Pind skrev:Hip thrusters er vigtige at lave når man er på ferie! Hvis I forstår sådan en lille en. ;)

Vel mene det hører under cardio?
Men et absolut must under en ferie!

Johhh.. Det kan man godt sige! Der kan i hvert fald være en tendens til at få sved på panden under øvelsen alt efter træningstilstanden. Det kan du dog også godt med squats.
Jeg vælger at se på det som værende eksplosiv træning.

Pind skrev:

Andreas KS skrev:

Pind skrev:Hip thrusters er vigtige at lave når man er på ferie! Hvis I forstår sådan en lille en. ;)

Vel mene det hører under cardio?
Men et absolut must under en ferie!

Johhh.. Det kan man godt sige! Der kan i hvert fald være en tendens til at få sved på panden under øvelsen alt efter træningstilstanden. Det kan du dog også godt med squats.
Jeg vælger at se på det som værende eksplosiv træning.

Haha!!!
Det kommer jo selvfølgelig også an på hvor tung en "vægt" man har