Gode råd?

Hejsa.

Jeg er en ung fyr på 17 år, der gerne vil igang med at styrketræne - igen. Jeg vil dog tage det mere seriøst denne gang, med en mere eller mindre kostplan, ingen usundt osv.
Jeg har også overvejet at købe noget proteinpulver, men hvilket? Og hvad skal jeg træne, og hvor lang tid vil der gå, før man kan se nogle ændringer/markeringer?

Jeg er 175 cm høj, og vejer 62 kg.

Håber på lidt hjælp, af en eller anden art

På forhånd tak!

- Christian

Prøv at læs de her to artikler en gang- de hjælper dig rigtig godt på vej

artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php

artikler/bodybuilding/bulking.php

Det er meget forskelligt hvor lang tid der går før man kan se resultater.

Personligt er jeg meget glad for bodyman`s protein pulver - og det er fair med prisen (og nogle gode smag;-))

Men husk at kosten betyder meget....rigtig meget... (Kig i artiklerne herinde)

EDIT: Øv jeg var for langsom ;-)

hehe, super.. Tak for hjælpen :-D

Gode råd?

Brugere online