Hej, jeg har de sidste to år, trænet mere og mindre seriøst uden de helt store resultater. Jeg er derfor kommet til den konklusion, at nogle gåde råd var på tide og resultater skal komme. Som så mange andre, er mit mål at opbygge større muskler og en bedre/flottere krop til sommer. Jeg er godt klar over, at det er lidt sent, at nå målet med sommer, og det er heller ikke mit primære mål lige nu.

Jeg har tid til, at træne cirka fire dage om ugen, og mit fokus ligger primært på muskelopbyggelse, da jeg ikke er særlig stor i forvejen. Jeg er 1,80 meter høj og vejer i bunden af 68 kg.

Før i sender mig afsted for at læse alle begynder threads'ene til jeg lige sige, at jeg allerede har læst dem

Mine hoved spørgsmål er:

- Hvad vil være bedste måde, at tilgå mit mål på?
- Hvilke delmål skal jeg sætte?
- Min venstre brystmuskel er synligt mindre en højre, hvad vil være bedste måde at rette op på det på?
- Nogle ting jeg skal fokusere ekstra på?
- Er proteinpulver/kreatin virkelig pengene vær for en "begynder" som mig?
- Hvad skal jeg lægge ekstra fokus på i kosten?

Gode råd, vejledning, kommentarer er meget velkomne

Hvis du har læst de tråde, burde du vel have fået svar på dine spørgsmål - eller er trådene bare blevet skimmet?

Giv os nogle stats over dine løft...

EDIT: Har du læst newbies-helpfile-edit-2-t39845.html ?

- Hvad vil være bedste måde, at tilgå mit mål på? Tålmodighed, konsistens, hårdt arbejde og viden.
- Hvilke delmål skal jeg sætte? Diverse styrke-tresholds.
- Min venstre brystmuskel er synligt mindre en højre, hvad vil være bedste måde at rette op på det på? Unilaterale øvelser.
- Nogle ting jeg skal fokusere ekstra på? Individuelt. Overordnet set god teknik og passe din egen træning, det er den langsigtede mest gunstige løsning.
- Er proteinpulver/kreatin virkelig pengene vær for en "begynder" som mig? Ja.
- Hvad skal jeg lægge ekstra fokus på i kosten? Matche dine makros og undgå flueknepperi.

Etrius skrev:Hvis du har læst de tråde, burde du vel have fået svar på dine spørgsmål - eller er trådene bare blevet skimmet?

Giv os nogle stats over dine løft...

EDIT: Har du læst newbies-helpfile-edit-2-t39845.html ?

Jeg lyver virkelig ikke, men det er den enestre thread jeg ikke har læst... Jeg har godt set linket, men har altid fundet et link, med en mere tiltrækkende titel, som jeg så har læst, og derefter glemt alt om denne artikel.

Moody skrev:- Hvad vil være bedste måde, at tilgå mit mål på? Tålmodighed, konsistens, hårdt arbejde og viden.
- Hvilke delmål skal jeg sætte? Diverse styrke-tresholds.
- Min venstre brystmuskel er synligt mindre en højre, hvad vil være bedste måde at rette op på det på? Unilaterale øvelser.
- Nogle ting jeg skal fokusere ekstra på? Individuelt. Overordnet set god teknik og passe din egen træning, det er den langsigtede mest gunstige løsning.
- Er proteinpulver/kreatin virkelig pengene vær for en "begynder" som mig? Ja.
- Hvad skal jeg lægge ekstra fokus på i kosten? Matche dine makros og undgå flueknepperi.

Jamen, så er der vel ikke mere at spørge om Jeg takker mange gange!