Godkendt progression ?

Hej alle,

Synes ikke lige jeg kunne finde svar på mit spørgsmål ved at søge efter det.
Ville høre om i kan se nogle problemer ved at lave en progressions cyklus som nedenstående.: ?

Fx.bænkpres
Uge 1:
12 x 80 kg
10 x 85 kg
8 x 90 kg
6 x 95 kg
5 x 100 kg

Uge 2:
12 x 82,5 kg
10 x 87,5 kg
8 x 92,5 kg
6 x 97,5 kg
5 x 102,5 kg

Osv...

Kårbø skrev:Hej alle,

Synes ikke lige jeg kunne finde svar på mit spørgsmål ved at søge efter det.
Ville høre om i kan se nogle problemer ved at lave en progressions cyklus som nedenstående.: ?

Fx.bænkpres
Uge 1:
12 x 80 kg
10 x 85 kg
8 x 90 kg
6 x 95 kg
5 x 100 kg

Uge 2:
12 x 82,5 kg
10 x 87,5 kg
8 x 92,5 kg
6 x 97,5 kg
5 x 102,5 kg

Osv...

Det er bare en lineær progression, du beskriver. Progressionen fungerer for de fleste nybegyndere og lidt øvet løftere.
Men du behøver ikke at opfinde den nye tallerken igen ... Der er masser af programmer som du kan følge, hvor der er en fornuftig progression f.eks. B2B2, stronglift 5x5, wendler's 5-3-1...

Godkendt progression ?

Brugere online