Hej
Jeg skal have trænet mine tynde ben..
Er der nogen der har et godt program?
Flem
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1304
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1302
Følg bodybuilding.dk på
Godt Ben Program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 5. okt 2005, 11:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag og fredag
20 x 10RM - lavet med en kort vejrtrækningspause i toppen (1-3 vejrtrækninger), og så så mange man overhovedet kan
Leg curls
3 x 8
Onsdag
Frontsquats
2-3 x 8
Dødløft
4-5 x 3-6
20 x 10RM - lavet med en kort vejrtrækningspause i toppen (1-3 vejrtrækninger), og så så mange man overhovedet kan
Leg curls
3 x 8
Onsdag
Frontsquats
2-3 x 8
Dødløft
4-5 x 3-6
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
- The Juice
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
