Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Kolditz - det skal jeg nok lige kigge på.


En gut her fra byen på 17 kan bænke 150 raw. Jeg overtalte ham til at prøve at stille op. Ebeltoft kommer til at styre dansk sub junior.

Shitz!

Hvor stor er han? -Og er han 100% clean?
Han lyder som et nyt talent.

Han er omkring 100kg vil jeg ummidelbart sige, jeg er lidt daarlig til at vurdere den slags.

Jeg kunne ikke forestille mig, at han var andet end clean, men det er selvfølgelig ogsaa min "frygt".

Han bænkede 100kg første gang han bænkede, og har blot lavet lidt disko, saa vidt jeg har forstaaet det.

Dagens træning:

Bænk
opvarmning
6x6 80

Bænk til 12cm klods
3x8 100

Kropshævninger, uh grip
8
10
10

Pushdowns
25x25
16x30
15x30
I dag i kg

Facepull
3x15
Husker ikke lige antal kg..

Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

hvem der bare havde mulighed for det

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Cool. Er der nogle af dem, der også er interesserede i styrkeløft, så de kan presse dig lidt?

Martin G skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

hvem der bare havde mulighed for det

Du kan bare komme og være med.

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Cool. Er der nogle af dem, der også er interesserede i styrkeløft, så de kan presse dig lidt?

Næh, ikke rigtig, det er nogle værre disco gutter.
Jeg tager de fleste tunge løft inde i klubben. Efter sommerferien skal jeg gå på gym inde af ved Århus, så regner jeg med at træne noget oftere i klubben.

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Cool. Er der nogle af dem, der også er interesserede i styrkeløft, så de kan presse dig lidt?

Næh, ikke rigtig, det er nogle værre disco gutter.
Jeg tager de fleste tunge løft inde i klubben. Efter sommerferien skal jeg gå på gym inde af ved Århus, så regner jeg med at træne noget oftere i klubben.

Ok, det lyder som en rigtigt god idé. så skal det nok tage fart dér.

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Cool. Er der nogle af dem, der også er interesserede i styrkeløft, så de kan presse dig lidt?

Næh, ikke rigtig, det er nogle værre disco gutter.
Jeg tager de fleste tunge løft inde i klubben. Efter sommerferien skal jeg gå på gym inde af ved Århus, så regner jeg med at træne noget oftere i klubben.

Ok, det lyder som en rigtigt god idé. så skal det nok tage fart dér.

Ja, det håber jeg da på.
Jeg har bare en time hver vej i bus, så det er noget, der stjæler ens tid. Jeg har overvejet lidt at prøve og finde noget kollegie eller lignende, men så ender jeg nok med at skrumpe ind. Det bliver nok løsningen, men der går lidt tid endnu.

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Cool. Er der nogle af dem, der også er interesserede i styrkeløft, så de kan presse dig lidt?

Næh, ikke rigtig, det er nogle værre disco gutter.
Jeg tager de fleste tunge løft inde i klubben. Efter sommerferien skal jeg gå på gym inde af ved Århus, så regner jeg med at træne noget oftere i klubben.

Ok, det lyder som en rigtigt god idé. så skal det nok tage fart dér.

Ja, det håber jeg da på.
Jeg har bare en time hver vej i bus, så det er noget, der stjæler ens tid. Jeg har overvejet lidt at prøve og finde noget kollegie eller lignende, men så ender jeg nok med at skrumpe ind. Det bliver nok løsningen, men der går lidt tid endnu.

Tjah, hvis du har råd og lyst (Og eller ser moden nok osv til det) ville det da være en fin idé. Ellers er det da også til at træne efter skole. Men hvis du alligevel vil træne i mange år endnu, så er der ingen grund til at stresse. De fleste topper først langt over vores alder

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Bnaz skrev:

StefanM skrev:Hvem er det, du træner med?

Når du ikke besøger Nordland, altså.

Så træner jeg i min garage sammen med et par gutter fra min klasse.

Cool. Er der nogle af dem, der også er interesserede i styrkeløft, så de kan presse dig lidt?

Næh, ikke rigtig, det er nogle værre disco gutter.
Jeg tager de fleste tunge løft inde i klubben. Efter sommerferien skal jeg gå på gym inde af ved Århus, så regner jeg med at træne noget oftere i klubben.

Ok, det lyder som en rigtigt god idé. så skal det nok tage fart dér.

Ja, det håber jeg da på.
Jeg har bare en time hver vej i bus, så det er noget, der stjæler ens tid. Jeg har overvejet lidt at prøve og finde noget kollegie eller lignende, men så ender jeg nok med at skrumpe ind. Det bliver nok løsningen, men der går lidt tid endnu.

Tjah, hvis du har råd og lyst (Og eller ser moden nok osv til det) ville det da være en fin idé. Ellers er det da også til at træne efter skole. Men hvis du alligevel vil træne i mange år endnu, så er der ingen grund til at stresse. De fleste topper først langt over vores alder

Problemet er bare dette - hvis jeg f.eks. har fri klokken 3 fra skole kan jeg nok begynde at træne klokken 4 i klubben, og tage bussen hjem halv syv, så er jeg hjemme ved otte tiden, og hvis jeg først her skal begynde på lektier og aftensmad, ja, så når jeg da ikke op til at nå bussen klokken syv næste morgen. Måske på en hurtig dag jeg kan nå hjem en time tidligere.

Men som du siger er der jo også nogle bagsider ved at tage derind og bo. Jeg må finde en plejefamilie.

Ja, det er korrekt, men ikke desto mindre kan man da lige så godt gøre hvad man kan for at træne optimalt indtil da. Jeg har et væddemål om en forholdsvis kortsigtet præstation, jeg meget gerne vil leve op til, og så har jeg jo også selv nogle mål.

Bnaz skrev:Du kan bare komme og være med.

Det koster jo knaster at rejse helt til jutland for at træne, og jeg har ingen knaster overhovedet desværre.

Men tak for tilbudet, ender dog nok snart med, at mit ego ville lide et meget stort pres ved at skulle træne med dig

Man kan jo heldigvis læse i bussen ;) og det er jo ikke nødvendigvis hver dag, du skal tage derind. Man kunne nøjes med at træne de vigtigste øvelser, slut, hjem, og så hjælpeøvelser derhjemme.

En dag i løbet af ugen, og så fredag, så burde det vel være til at få til at fungere. Ellers må du slå telt op, eller noget

Det hjælper selvfølgelig ikke på problemet med mad

Misforståelse, bare glem det igen, hahahah

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Martin G skrev:

Bnaz skrev:Du kan bare komme og være med.

Det koster jo knaster at rejse helt til jutland for at træne, og jeg har ingen knaster overhovedet desværre.

Men tak for tilbudet, ender dog nok snart med, at mit ego ville lide et meget stort pres ved at skulle træne med dig

Du ville smadre min bænk, og lade mig ligge blødende tilbage på gulvet.
Hvis du kommer forbi herovre en dag, så kan du bare sige til.

StefanM skrev:Man kan jo heldigvis læse i bussen ;) og det er jo ikke nødvendigvis hver dag, du skal tage derind. Man kunne nøjes med at træne de vigtigste øvelser, slut, hjem, og så hjælpeøvelser derhjemme.

En dag i løbet af ugen, og så fredag, så burde det vel være til at få til at fungere. Ellers må du slå telt op, eller noget

Det hjælper selvfølgelig ikke på problemet med mad

Ja, et telt må være vejen frem.

Men ja, du har jo nok ret.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Det ville være sjovt, ja.

Hvor længe er man så der? -Kunne være, man skulle prøve det engang.

Hvem er det, der har fortalt dig, at du mangler masse på bagskulderen, for at få stangen til at ligge?

StefanM skrev:Hvem er det, der har fortalt dig, at du mangler masse på bagskulderen, for at få stangen til at ligge?

Glud.
Vi kiggede lidt på det igår, jeg har masser at få den til at ligge på i nakken, men så ligger den lidt for højt. Kommer den længere ned, hvor de andre har den, så er der til en del flere kg, men den ligger på ren knogle, hvor de andre har noget bagskulder at lægge den på..

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Det ville være sjovt, ja.

Hvor længe er man så der? -Kunne være, man skulle prøve det engang.

Udannelsen tager ca. 40 uger. Du kan læse alt om det her http://www.sportshojskolen.dk/

Friche er der pt. og han siger det er helt kanont.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Det ville være sjovt, ja.

Hvor længe er man så der? -Kunne være, man skulle prøve det engang.

Udannelsen tager ca. 40 uger. Du kan læse alt om det her http://www.sportshojskolen.dk/

Friche er der pt. og han siger det er helt kanont.

Det ser spændende ud. Måske man skulle prøve det efter gym..
Jeg må høre Friche med det, når han kommer ned til Nordland cup. Tak.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Det ville være sjovt, ja.

Hvor længe er man så der? -Kunne være, man skulle prøve det engang.

Udannelsen tager ca. 40 uger. Du kan læse alt om det her http://www.sportshojskolen.dk/

Friche er der pt. og han siger det er helt kanont.

Det ser spændende ud. Måske man skulle prøve det efter gym..
Jeg må høre Friche med det, når han kommer ned til Nordland cup. Tak.

Det skulle det også være, jeg skal snart ned og se stedet bliver sgu spændende.

Ja gør du det. Hvad klok starter de første løftere til nordland cup, for kunne jo være fedt at være der fra start af.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Det ville være sjovt, ja.

Hvor længe er man så der? -Kunne være, man skulle prøve det engang.

Udannelsen tager ca. 40 uger. Du kan læse alt om det her http://www.sportshojskolen.dk/

Friche er der pt. og han siger det er helt kanont.

Det ser spændende ud. Måske man skulle prøve det efter gym..
Jeg må høre Friche med det, når han kommer ned til Nordland cup. Tak.

Det skulle det også være, jeg skal snart ned og se stedet bliver sgu spændende.

Ja gør du det. Hvad klok starter de første løftere til nordland cup, for kunne jo være fedt at være der fra start af.

Jeg ved det desværre ikke. Jeg glemte også alt om de skide busser. Prøv at spørge Fist, han er noget mere kendt i Århus, end jeg er.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:Vi kom frem til at min bagskulder mangler noget masse, for at stangen kan ligge ordentligt i squat.

Kunne være jeg selv skulle starte på at træne bagskuldren lidt, så man undgår at opleve det samme.

Du kan også bare tage med mig på ålborg sportshøjskole under styrkelinien, der bor man og har kim lynge som træner, så er problemet i hvert fald løst med tid

Det ville være sjovt, ja.

Hvor længe er man så der? -Kunne være, man skulle prøve det engang.

Udannelsen tager ca. 40 uger. Du kan læse alt om det her http://www.sportshojskolen.dk/

Friche er der pt. og han siger det er helt kanont.

Det ser spændende ud. Måske man skulle prøve det efter gym..
Jeg må høre Friche med det, når han kommer ned til Nordland cup. Tak.

Det skulle det også være, jeg skal snart ned og se stedet bliver sgu spændende.

Ja gør du det. Hvad klok starter de første løftere til nordland cup, for kunne jo være fedt at være der fra start af.

Jeg ved det desværre ikke. Jeg glemte også alt om de skide busser. Prøv at spørge Fist, han er noget mere kendt i Århus, end jeg er.

Okay. Det haster heller ikke der er jo over en måned til, kunne nu bare være fint at vide det. Jeg prøver at skrive til ham.

Træning i dag

Squat - let dag
Opvarmning
6x20
6x50
6x70
6x90
6x110
4x6x120
Skulle have været 6x6, men mine håndled gjorde ondt, og det samme gjorde min højre hoftebøjer, så stoppede efter 4 set. Så håber jeg, hofterbøjerne ordner sig, og jeg må få mig nogle håndledsbind.

Dødløft - let dage, nogle af dem reppede jeg lidt på
60
90
100
130
140
12x1x150
De var alle virkelig lette. De 10 første på 150 blev lavet med sko på, og nuppede lige to uden, de fløj op.

Hypers
3x10

Jeg nupper lidt mave senere.

Mangler du hjælp til noget busværk? =)

Lækker dødløft

Selleri skrev:Mangler du hjælp til noget busværk? =)

Lækker dødløft

Ja. Hvilken bus ville du tage, hvis du skulle fra hovedbanegården og ud til storcenter nord - nordland?

Og tak. Dødløften kører bare for tiden.

Trøstepræmien er............ dit helt eget slogan: