Gonges styrkeløfterlog

Træning i Nordland i dag, hvor blandt andre formanden viste nye karaktertræk, hatte var på programmet.

Bænk:
10xstang
5x50
5x60
5x72.5
4x85
4x85
3x90
3x90
3x95
3x95
4x90
5x85
10x60

Dødløft
15x1@147.5
Super fart på de fleste reps.
Snakkede lidt teknik med Tind.

Lidt dips og military.

Glimrende træning i dag.
Sidste sheiko pas er fredag, næste uge lidt deload og maxtest fredag i næste uge.

Bnaz skrev: hatte var på programmet.

???

mic skrev:
Bnaz skrev: hatte var på programmet.

???

Guldberg og Søren indledte træningen iklædt yderst fimsede hatte.

Bnaz skrev:Guldberg og Søren indledte træningen iklædt yderst fimsede hatte.

Nå okay

15 x 1 @ 147,5 :shock:

waouw manner!!!

-bruger du sådan nogle specielle squat og dødløftsko?

træbenet skrev:15 x 1 @ 147,5 waouw manner!!!

-bruger du sådan nogle specielle squat og dødløftsko?

Det var speed dag i dag.

Nej, det gør jeg ikke, dødløft i strømper og squat i nogle adidas sko fra føtex..

Lithium skrev:Bliver spændende med max-test... hvad er du god for tror du ?

Puha, hvis jeg rammer dagen bliver det ret godt, tror jeg, alt efter hvordan jeg har det på dagen så 120-130 i bænk.
Squat er jeg lidt mere usikker på. Jeg har lavet 152.5 med god fart et par gange her i sheiko, jeg håber på 175+, ville blive rigtig glad for 180.
Om en uges tid, så er vi noget klogere på den sag.

Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.

Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR. :twisted:

Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.

Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.
Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Hehe, så let som du trækker 210 så skal de 230 nok komme.

Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.
Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Hehe, så let som du trækker 210 så skal de 230 nok komme.

Ja, det håber jeg også.
Skal vi nu slippe de store tanker løs, så er mit ultimative mål indenfor de næste par år at slå ipf subjunior -90kg verdensrekorden - 312.5kg.
Dét i udstyr, jo. Realistisk.. Nej, nok ikke, men jeg vil gøre hvad jeg kan for at opnå det. Så jeg håber lidt på at der har været god fremgang. Så fuck bænk, dødløft rules.

Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.
Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Hehe, så let som du trækker 210 så skal de 230 nok komme.

Ja, det håber jeg også.
Skal vi nu slippe de store tanker løs, så er mit ultimative mål indenfor de næste par år at slå ipf subjunior -90kg verdensrekorden - 312.5kg.
Dét i udstyr, jo. Realistisk.. Nej, nok ikke, men jeg vil gøre hvad jeg kan for at opnå det. Så jeg håber lidt på at der har været god fremgang. Så fuck bænk, dødløft rules.

Hvor længe er man subjunior?

Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.
Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Hehe, så let som du trækker 210 så skal de 230 nok komme.

Ja, det håber jeg også.
Skal vi nu slippe de store tanker løs, så er mit ultimative mål indenfor de næste par år at slå ipf subjunior -90kg verdensrekorden - 312.5kg.
Dét i udstyr, jo. Realistisk.. Nej, nok ikke, men jeg vil gøre hvad jeg kan for at opnå det. Så jeg håber lidt på at der har været god fremgang. Så fuck bænk, dødløft rules.

Hvor længe er man subjunior?

Til og med det kalenderår, hvor man fylder 18, så jeg forbander mine forældre, havde de blot ventet 3 uger, så havde jeg haft et helt år mere som subjunior.
Anyhow, så har jeg resten af året i år og hele næste år.

Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.
Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Hehe, så let som du trækker 210 så skal de 230 nok komme.

Ja, det håber jeg også.
Skal vi nu slippe de store tanker løs, så er mit ultimative mål indenfor de næste par år at slå ipf subjunior -90kg verdensrekorden - 312.5kg.
Dét i udstyr, jo. Realistisk.. Nej, nok ikke, men jeg vil gøre hvad jeg kan for at opnå det. Så jeg håber lidt på at der har været god fremgang. Så fuck bænk, dødløft rules.

Hvor længe er man subjunior?

Til og med det kalenderår, hvor man fylder 18, så jeg forbander mine forældre, havde de blot ventet 3 uger, så havde jeg haft et helt år mere som subjunior.
Anyhow, så har jeg resten af året i år og hele næste år.

230 raw, og måske 250-260 i udstyr. Så er der 55-65kg op til de 315. Ved sku ikke om det kan lade sig gøre, men du skal da helt sikkert gå efter det hvis det er det du vil :-)

Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:
Bnaz skrev:
Egebo skrev:Super dødløft champ.
Du skal nok trække en ny PR inden længe.

Det kan du lige tro, jeg skal.
Der er dog en 7 uger tilbage af min dødløft cyklus, men efter den, så er der PR til Nordland Cup.

Glimrende anledning til en PR.

Ja.
Og så SKAL der mindst 230 op, ellers må du bitchslappe mig.

Hehe, så let som du trækker 210 så skal de 230 nok komme.

Ja, det håber jeg også.
Skal vi nu slippe de store tanker løs, så er mit ultimative mål indenfor de næste par år at slå ipf subjunior -90kg verdensrekorden - 312.5kg.
Dét i udstyr, jo. Realistisk.. Nej, nok ikke, men jeg vil gøre hvad jeg kan for at opnå det. Så jeg håber lidt på at der har været god fremgang. Så fuck bænk, dødløft rules.

Hvor længe er man subjunior?

Til og med det kalenderår, hvor man fylder 18, så jeg forbander mine forældre, havde de blot ventet 3 uger, så havde jeg haft et helt år mere som subjunior.
Anyhow, så har jeg resten af året i år og hele næste år.

230 raw, og måske 250-260 i udstyr. Så er der 55-65kg op til de 315. Ved sku ikke om det kan lade sig gøre, men du skal da helt sikkert gå efter det hvis det er det du vil :-)

Jeg er gået fra en 80 stykker til ca. 230 på under 2 års seriøs træning, kun det seneste år, jeg har lavet regelmæssig dødløft, så SKAL der kunne komme 60 mere på, ja, over halvandet år.

waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Pagels skrev:waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Hvad?

Bnaz skrev:
Pagels skrev:waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Hvad?

lol. aldrig set "the julekalender"

?

Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Hvad?

lol. aldrig set "the julekalender" ?

Ikke ret meget af det, nej.

Bnaz skrev:
Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Hvad?

lol. aldrig set "the julekalender" ?

Ikke ret meget af det, nej.

damn...

Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Hvad?

lol. aldrig set "the julekalender" ?

Ikke ret meget af det, nej.

damn...

Hvad var pointen så?

Bnaz skrev:
Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:waaaaa ska vi nu æ' liiiiiiiiiii

Hvad?

lol. aldrig set "the julekalender" ?

Ikke ret meget af det, nej.

damn...

Hvad var pointen så?

"ska vi nu æ' liiiiiiiiiii?" = Slå koldt vand i blodet

enligt bare for at sige at jeg syntes 312.5 kg er rimelig urealistisk

.

kan ikke hel forklare det

nemlig egebo!

Pagels skrev:enligt bare for at sige at jeg syntes 312.5 kg er rimelig urealistisk .

kan ikke hel forklare det

Jeg skriver selv, at det nok ikke være realistisk, men hvorfor ikke sætte sig et højt mål, istedet for at stræbe efter at opnå noget, der alligevel kun er middelmådigt?

Jeg ved skam udemærket godt, at det nok ikke sker, men det er stadig mit mål.

Bnaz skrev:
Pagels skrev:enligt bare for at sige at jeg syntes 312.5 kg er rimelig urealistisk .

kan ikke hel forklare det

Jeg skriver selv, at det nok ikke være realistisk, men hvorfor ikke sætte sig et højt mål, istedet for at stræbe efter at opnå noget, der alligevel kun er middelmådigt?
Jeg ved skam udemærket godt, at det nok ikke sker, men det er stadig mit mål.

ja, det læste jeg også godt, bare for ligesom at bekræfte det med min mening.
men hey, fuck janteloven, fedt hvis du når det! ellers skal du nok nå det senere

Pagels skrev:
Bnaz skrev:
Pagels skrev:enligt bare for at sige at jeg syntes 312.5 kg er rimelig urealistisk .

kan ikke hel forklare det

Jeg skriver selv, at det nok ikke være realistisk, men hvorfor ikke sætte sig et højt mål, istedet for at stræbe efter at opnå noget, der alligevel kun er middelmådigt?
Jeg ved skam udemærket godt, at det nok ikke sker, men det er stadig mit mål.

ja, det læste jeg også godt, bare for ligesom at bekræfte det med min mening.
men hey, fuck janteloven, fedt hvis du når det! ellers skal du nok nå det senere

Som sagt vil jeg gøre hvad jeg kan for at nå det, så kan kun tiden vise, om det sker.

Gonges styrkeløfterlog

Brugere online