Gravid og træning ?

Ja, kæresten er sgu blevet gravid. Men ingen bule endnu, så ganske nyligt.
Mit spørgsmål, da jeg virkelig ikke aner noget om det: Er der noget man ikke må træne mens det står på ? Jeg tænker her i starten, der er der vel ikke rigtig noget man ikke må, men når man begynder at blive lidt "tyk", så er der vel ting som man skal holde sig væk fra, eller...?

Hun er vant til at træne. Så det er ikke fordi hun skal til at begynde først nu. Men ja, mere om der er nogle restriktioner man burde overholde

På forhånd tak.

Man skal holde sig fra slag i maven i hvert fald :-p

Nu følger jeg Mette Lyngholm på Instagram, og jeg kan se, at hun er blevet gravid og har valgt at sætte fokus på netop det og træningen imens. Så det kunne måske være et forslag at kigge på hendes profil på instagram (mettelyngholm) eller hendes hjemmeside (www.mettelyngholm.dk)..

Og tillykke med den kommende familieforøgelse!

Pas på med de tunge løft længere inde i graviditeten, alle kvinder render fandme og får bækkenløsning i dag, og det kan virkelig være begrænsende at have. Det kommer selvfølgelig også an på hvad hun arbejder med til dagligt.

I kan evt. også følge Caroline Dawartz, som også er gravid: https://www.instagram.com/carolinedawartz/

Der er ikke nogen restriktioner hvad angår træning, når man er gravid.
Man skal dog undgå at få vægt på maven og hoppende bevægelser.

Her advares mod squat efter graviditeten

http://birthebonde.dk/artikler/advarsel ... -oevelser/

Bemærk:

Tænk på vægtløftning – der sidder aldrig folk på de første rækker, da det simpelthen lugter og lyder af slip ud af bækkenbunden, når de squatter.

Gravid og træning ?

Brugere online