Hej drenge/piger,

Da jeg skal være far til i Marts måned, er mig og kæresten lidt i tvivl hvad hun rent faktisk må lave af øvelser.
Er der bestemte øvelser hun kun må lave, eller må hun lave alt?

Vi har prøvet at google os frem til det, men de fleste sider kommer med forskellige info.

Vi har først tid til lægen i næste uge, så jeg tænkte hvis nogen der havde svar på det.
Ville det være fedt

Tak på forhånd.

Så længe at hun ingen gener oplever ved fysisk aktivitet, må hun alt.

Santos #54 skrev:Hej drenge/piger,

Da jeg skal være far til i Marts måned, er mig og kæresten lidt i tvivl hvad hun rent faktisk må lave af øvelser.
Er der bestemte øvelser hun kun må lave, eller må hun lave alt?

Vi har prøvet at google os frem til det, men de fleste sider kommer med forskellige info.

Vi har først tid til lægen i næste uge, så jeg tænkte hvis nogen der havde svar på det.
Ville det være fedt

Tak på forhånd.

Når det drejer sig om noget så vigtigt, bør I snakke med lægen om det. Ellers er der sikkert nogle KOMPETENTE mennesker herinde, som kan komme med et holdbart svar.

Held og lykke med det.

Ole_S skrev:Ellers er der sikkert nogle KOMPETENTE mennesker herinde, som kan komme med et holdbart svar.

Er den henvendt til mig..?

Som far til to, og med svar fra tre jordmødre og enkelt læge om samme emne, vil jeg mene at mit svar er fornuftigt nok.

mic skrev:

Ole_S skrev:Ellers er der sikkert nogle KOMPETENTE mennesker herinde, som kan komme med et holdbart svar.

Er den henvendt til mig..?

Som far til to, og med svar fra tre jordmødre og enkelt læge om samme emne, vil jeg mene at mit svar er fornuftigt nok.

Overhovedet ikke. Jeg kan godt se, at det kunne lyde sådan. Det beklager jeg.
Jeg mente bare, at mange mennesker kommer med halv-rigtige svar herinde (gætværk).

Dit svar er helt sikkert brugbart.

Efter graviditeten må hun ikke træne mave / træne nogen uger, kan ikke huske hvor lang tid, er det 6 uger eller lign, kan ikke lige huske det?

I hvertfald hvad vi har fået at vide.

Hun må næsten alt. Der er nogle enkelte ting, som hun ikke må, samt nogle ting, som hun skal være påpasselig med.

Et stykke ind i graviditeten - jeg mener det er efter uge 20 - må hun ikke ligge fladt på ryggen og anstrenge sig, fx ved bænkpres. Der er en stor pulsåre, som kan blive klemt og barnet kan miste en stor del af sin blodforsyning.

Derudover er det utroligt vigtigt at hun i alle relevante øvelser fikserer musklerne omkring rygsøjlen. Dette bliver af gode grunde svære og svære i takt med at barnet vokser, og der bliver en naturlig vægtforskydning fortil og hendes tyngdepunkt flyttes. Derfor frarådes det at man, som gravid, træner med vægt på skuldrene, fx squat.

Det gælder som altid om at lytte til kroppen.

Jeg tror, at det korrekte svar, er, at der ikke er noget underbygget for, hvad hun ikke må af træning, da det er relativt uetisk at undersøge nærmere. Generel konsensus er at hun må lave tæt på alt, så længe hun ikke oplever gener, men der er kæmpe variation fra kvinde til kvinde.

Tusinde tak for jeres svar