Guide til BCAA

Hej :-)

Jeg er blevet anbefalet, at tage BCAA i pulver eller pilleform i forbindelse med, at jeg styrketræner mellem 5 og 6 gange om ugen. Jeg kører en low carb diæt og lige pt. tager jeg kosttilskud i form af Kreatin, Proteinpulver, ZMA og til tider Hydrolyseret Liquid Amino og kaseinpulver. Jeg har kun hørt godt omkring BCAA, men hvilket produkt ville i anbefale? Og skal det være i pulver eller pilleform? Eller hvordan og hvorledes?

Jeg håber, at I har nogle erfaringer I kan dele ud af. :-)

BCAA er vist meget gavnligt både under/efter træning, især under cut. 5-10g under/efter træning er mit bud.

Da du kører low carb stilen går jeg udfra du indtager langt mere protein end du har brug for. Hvis dette er tilfældet er der ingen grund til at benytte BCAA, da du med højst sandsynlighed får nok leucine, isoleucine og valine igennem din kost.

Guide til BCAA

Brugere online