Hey BB

Jeg har siden sidste vinter gået fra ca 103 kg og ned til en ca 83 nu, var blevet lidt småfed:)
Nu har jeg tabt det skulle tabes for at være tilfreds i første omgang, nu nærmer vinteren sig og jeg vil gerne have noget mere muskel masse på (bulke). Er begyndt at spise mere og oftere, træner 4-6 gange om ugen.
Vil gerne til at køre et mere fast program ind jeg gør nu, og her overvejer jeg GVT (german volume training)
Spørgsmål, vil det være et optimalt bulke program, vil stadig køre lidt cardio ved sidan af?

Jakez skrev:Hey BB

Jeg har siden sidste vinter gået fra ca 103 kg og ned til en ca 83 nu, var blevet lidt småfed:)
Nu har jeg tabt det skulle tabes for at være tilfreds i første omgang, nu nærmer vinteren sig og jeg vil gerne have noget mere muskel masse på (bulke). Er begyndt at spise mere og oftere, træner 4-6 gange om ugen.
Vil gerne til at køre et mere fast program ind jeg gør nu, og her overvejer jeg GVT (german volume training)
Spørgsmål, vil det være et optimalt bulke program, vil stadig køre lidt cardio ved sidan af?

Bare æd igennem og brænd den så helt af med A-GVT så garanterer jeg at du er blevet en flot fyr til februar.

Det kan klart anbefales

Kidde skrev:

Jakez skrev:Hey BB

Jeg har siden sidste vinter gået fra ca 103 kg og ned til en ca 83 nu, var blevet lidt småfed:)
Nu har jeg tabt det skulle tabes for at være tilfreds i første omgang, nu nærmer vinteren sig og jeg vil gerne have noget mere muskel masse på (bulke). Er begyndt at spise mere og oftere, træner 4-6 gange om ugen.
Vil gerne til at køre et mere fast program ind jeg gør nu, og her overvejer jeg GVT (german volume training)
Spørgsmål, vil det være et optimalt bulke program, vil stadig køre lidt cardio ved sidan af?

Bare æd igennem og brænd den så helt af med A-GVT så garanterer jeg at du er blevet en flot fyr til februar.

Det kan klart anbefales

A-GVT?

Så første trænings dag gennemført, skal lige justeres lidt på vægtene ellers godt hårdt...