Fredags forløb + kost + træning
eftersom den har stået på hårdt arbejde, har jeg ikke fået trænet det jeg ville... men her kommer min weekend indtil vidre, så godt som jeg kan huske den! alle tider er ca. tider, men det er sådan, at der er bare lidt overblik :D
Fredag
kl. 08.00
En laaaang weekend venter, og jeg er mental klar til den. jeg ved der ikke bliver meget søvn, og jeg er afklaret med, at skulle presse mig yderst meget!
kl. 11.00
Vi har fri i 2 idrætstimer, hvor vi skal lave en arbejdselvopgave. En case om badminton - og folk lavede den bar hurtigt. Her valgte jeg, at sidde 2 timer, og lave 3 sider! Der blev uddybet om alt jeg havde lært herinde fra og min egen træning. Vi får ikke karakter for den - men det var super fedt, at formidle de ting jeg har lært. proteiner, træning, overtræning , kost mv :D
kl. 14.00
vi får de sidste 3 timer fri, og skal til at hjem på ferie. jeg får et lift - og vi kører forbi maccen. damn jeg var sulten!
kl. 18.00
Der var så meget trafik, så turen fra oure til århus tog godt 4 timer #-o
kl. 19.00
jeg er super træt og overvejer, at gå i seng - men så går der træningsfreak i mig. Der bliver kørt 50 armstrækkere og 40 mave øvelser.. i hurtigt tempo + udstræk!
kl. 21
så det arbejde! trætheden melder sig hurtigt og jeg får spist en masse , men ved, at jeg bliver frisk - og glæder mig bare til at komme ned og værere den grønthandler jeg er på maccen!
kl. 00.00
Er super frisk - laver en masse armstrækker på arbejdet, og har altid en masse whey, energidrik og mad ved min side... har det godt og der bliver undret over min pludselige nye person!
kl. 07.00
får fri, men efter et skænderi med en på arbejdet, vælger jeg , at arbejde 6 timer gratis. Dette vælger jeg for, at køle af og snakke med folk. skal værer maneger så det bevidst, at jeg også går ind og ser folk an!
kl. 11.00
min mor kommer forbi, vi skal ordne nogle ting i byen, og nu begynder trætheden for alvor at komme! der bliver kørt en masse mad ned, og jeg glæder mig til at sov!
kl. 14.00
hjemme igen - men der skal trænes inden jeg ligger mig til at putte. 30 armstrækker og noget udstrækning blev der kørt.
kl. 19.00
jeg får sovet lidt, og er klar til at tage på arbejde igen. træning armstrækker og krydsøvelser - får købt 3 shakes og en energi cult. nu sidder jeg og skriver dette , indtil jeg får energien igen. musik, armstrækkere, frugt og shakes begynder, at hjælpe. jeg skal møde kl. 21.00 , og glæder mig utroligt meget... jeg er frisk og har det suoper!
FUCK DET DEJLIGT AT TRÆNE!!!!!
god træning tili alle, og husk, at giv den gas!!! =D>
I alt: 1383
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1380
Ugens sidste træning, inden en velfortjent weekend... med masser af arbejde! Der blev ikke kørt ben, da der stadig er for meget doms, og stopper med løb inden benene er styrket!
Er du nu helt sikker på det Balle?
