Håndled!

Jeg er en dreng på 16 år, og træner meget. Men det er begyndt at gøre undt i mine håndled nå jeg træner biceps?
Og så vil jeg bare høre hvad det kan skylles, og hvad jeg evt. kan gøre ved det?

:

Formentlig en begyndende seneskedehindebetændelse.

Hold dig fra øvelser der gør ondt, skift eventuelt dine curls ud med close-grip pull-ups, og giv håndleddende lidt ro.

Duh kan også eventuelt købe nogle Wrist Wraps som strammer om håndledende såh duh ikke kan vride dem om...

Ok, tak for hjælpen. Tror jeg prøver med noget Wrist Wraps til at starte med, og så holder jeg dem lige lidt i ro.

Men det der seneskedehindebetændelse hvor lang tid tager det ca. om at gå væk?

min kammerat bruger dem her til træning:
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=978
han siger de sidder godt og de ser da også fede ud..

Så var det nok en ide at skifte din curl øvelse ud med noget hammer curl det belaster ikke din håndled i nær den samme retning.

Hvis det skulle være en begyndende seneskedehindebetændelse der er under opsejlning (det kan du jo få undersøgt ved din læge) så skal armen holdes i ro i minimum en 10-12 dage da du ellers risikere at det bliver kronisk og det tror jeg ikke ville være rart.

/The One

det er faktisk uroligt mange der får smerter i håndled når de træner biceps, prøv at ændre lidt på din træningsrutine, da nogle er være end andre, men da det ofte er individuelt er det bare at prøve sig frem!

husk du at få sunde olier til din krop?

Fik også selv lidt smerter, så købte jeg bare dem her http://www.bodyman.dk/shop/productinfo.asp?id=967... og nuh får jeg ikke ondt mere... ;)

ok.

hmm Marle, tænkte på om ikk du kan tilbyde nogle gode olier?

dem her skulle være gode for dine led:

http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=134

ellers er der jo bare alm. fiskeolie f.eks.

ok. tak for hjælpen. :wink:

og godt nytår

det var da så lidt....

vil lige tilføje at jeg mener at skulle overvejer de Wrist Wraps til dine håndled....

du må også have et godt nytår og pas nu på.... gælder også alle jer andre!

ja det regner jeg også med at købe.. skal bare lige have løn.. :wink:

begynd at lav andre øvelser der ikk belaster dine håndled ligeså meget... jeg havde også ondt på et tidspunkt da jeg brugte stænger. så begyndte jeg på håndvægte.maskiner... eller kan du gå ned i vægt.. eller købe nogen af de håndsleds bind:D

Håndled!

Brugere online