Hej alle sammen, Jeg er en dreng på snart 19 år. Jeg har altid trænet med egen kropsvægt som min primære træning. For omkring en måned siden trænede jeg nogle forskellige øvelser som at rulle i en baglæns kolbøtte op i håndstand og andre håndstands øvelser. På et eller andet tidspunkt fik jeg en ubehagelig følelse som om noget sad løst og at underarmen og håndleddet kunne gå fra hinanden. Jeg har prøvet det før men det plejer at gå væk efter et par dage. Jeg gav det så et par dages hvile men da jeg skulle til træning igen og begyndte med nogle armbøjninger skete det igen. Og sådan er det bare fortsat, jeg vil gå til læge med det, men vil også høre om der er andre som har haft samme problem og som måske kan hjælpe lidt. Det er meget vigtigt for mig at kunne bruge håndleddet da alle mine øvelser stort set afhænger af det.

Tak på forhånd
- Mokurkalfe

Hej.
Sad lidt og søgte efter svar på noget ligende. Jeg er 21år og luftakrobat. jeg er nu igang med Håndbalance og har trænet det i ca 3 måneder nu. Det kræver en hel del af både styrke og smidighed, gennem de 3 måneder har jeg døjet med lidt af hvert. Først et par dage med lidt i den ene skulder, så havde jeg forstrukket en lille muskel mellem ribbenene efter at have knoglet med 'one arm elbow lever'' stillingen. Men sådan er det, efter min mening er det altsammen blot en del af prosessen. Det seneste lille problem jeg her, er med mit højre håndled. det er lidt galt længst til venstre med forbindelserne til lille og ringfingeren. det giver nogle jag i håndleddet mellem øvelserne (altså når jeg slapper af) og så sover de 2 fingre ellers næsten hele tiden( det vil sige også når jeg ikke træner!). Jeg er altid grundig med at varme op og inden jeg går til ro, sidder jeg for tiden og massere Voltaren ind i begge håndled.

peace..

Voltaren vil jeg også anbefale. Det kan du få på apoteket. Måske er det også en overbelastning, eller simpelthen forkerte teknisk udførsel af en øvelse... TÆNK over det!

- Ellers kan det (uheldigvis) være seneskedehindebetændelse, hvilket jeg selv har døjet med og det sat mig ud af styrketræning og boksning i 1 år.....

Opvarm håndledet, og kør styrketræningsøvelser kun til håndledet.. og tag til lægen med det. Det vil jeg anbefale