Hej.
(Det er muligt at dette er blevet endevendt i en anden tråd, men nu prøver jeg alligevel)
Jeg har nu trænet i 2 år løst og fast, men har i løbet af de sidste par uger oplevet store smerter i begge håndled - men specielt i min højre - når jeg træner. Igår blev det åbenbart for meget for mit håndled, hvilket betød at smerten nu også så småt kan mærkes i dag.

Smerten er opstået udelukkende når jeg har trænet bb curls - både med alm stang og ez-bar, og den har derfor ikke kunne mærkes under alle andre øvelser.

Mit spørgsmål er nu bare, om I vil mene det vil være forsvarligt at fortsætte min træning, hvis jeg vælger at undgå biceps øvelser, og dermed skåne mit håndled?
eller om jeg helt skal droppe træningen i noget tid for at sikre, at skaden ikke udvikler sig til det værre? (hvilket jeg vil være noget så ked af, da jeg føler jeg er kommet ind i en god rytme)

Skift til dumbell hammer curls.

"Bøjer" du dit håndled i toppen af øvelsen?

Jeg kører også hammer curls.
Men mener bare en klog mand engang har fortalt mig, at bb/db curls og hammer curls rammer to forskellige steder på bicepsen, og at det derfor ville være oplagt at køre begge i ens bicepsprogram?

@ Borumpas - Ja, jeg har kigget rundt på nettet og har opdaget, at jeg højt sandsynligt har udført øvelsen forkert, hvilket umiddelbart er det som er skyld i overbelastningen. Men mit spørgsmål det er så bare igen, om det vil være forsvarligt at fortsætte, eller om jeg skal tage 1-2 ugers pause før den er helt faldet til ro.

Hold pause. Jeg havde samme problem, da jeg startede med at curle.
Derefter fandt jeg ud af, at barbell curls ikke duer for mig.

Hammer curls rammer brachioradialis mere, ja.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html

Ok. Tak for input
God træning