har brug for hjælp til trænings program og vægt forøgelse

hej jeg er en fyr der virkelig har brug for hjælp til træningsprogram og tage på i vægt det drejer sig om 15-20 kg.
jeg har søgt og søgt men uden held håber i vil hjælpe mig og rådgive mig

mvh Rasmus

pejhansen skrev:hej jeg er en fyr der virkelig har brug for hjælp til træningsprogram og tage på i vægt det drejer sig om 15-20 kg.
jeg har søgt og søgt men uden held håber i vil hjælpe mig og rådgive mig

mvh Rasmus

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html læs alle de artikler du tror kan være relevante i denne fil. Som helt nybegynder ville det være bedst med et fullbody eller 2 split program, kig på det der hedder back 2 basics.
husk at hvis du skal tage på skal du ligge i kalorie overskud!

held og lykke med det! =D>

mange tak for hjælpen

det vil jeg da lige tage til mig

har brug for hjælp til trænings program og vægt forøgelse

Brugere online