hej alle sammen. hedder Alexander, og er helt ny her inde.

har et mave problem hvis man kan sige det sådan. jeg er 1.76 og vejer 83Kg! har nu trænet i ca 6 måneder og har opnået flotte skuldre, ben, og arme. men kan bare ikke få min mave væk. har prøvet at gå 8 km om dagen i 3 uger uden det mindste resultat. har også løbet en 5km rute i nogle uger der også resulterede i ingenting! er så så led og ked af min delle mave nu at jeg sys jeg er parat til at skære den a!
det der hovedsageligt genere mig er mine håndtage altså mit bildæk omkring livet. de skal bare væk nu. HJÆLP!!! er der nogen der har et program eller gode råd er jeg åben overfor alt. med venlig hilsen Alexander.

a12igor skrev:hej alle sammen. hedder Alexander, og er helt ny her inde.

har et mave problem hvis man kan sige det sådan. jeg er 1.76 og vejer 83Kg! har nu trænet i ca 6 måneder og har opnået flotte skuldre, ben, og arme. men kan bare ikke få min mave væk. har prøvet at gå 8 km om dagen i 3 uger uden det mindste resultat. har også løbet en 5km rute i nogle uger der også resulterede i ingenting! er så så led og ked af min delle mave nu at jeg sys jeg er parat til at skære den a!
det der hovedsageligt genere mig er mine håndtage altså mit bildæk omkring livet. de skal bare væk nu. HJÆLP!!! er der nogen der har et program eller gode råd er jeg åben overfor alt. med venlig hilsen Alexander.

Du skal i kalorieunderskud, spis mindre, indtil du begynder at tabe det. Dermed sagt at du ikke skal sulte, men en god idé er at begynde at tælle kalorie, og så skærer ned på kalorierne indtil du begynder at tabe dig.
Og så kan du heller ikke kun tabe dig på maven, når du vil tabe dig og brænde fedt, så sker det over hele kroppen.

mange tak!! Men er ikke meget for at forbrænde mine muskler også!

og hvordan skal man tælle det øh? har slet ikke styr på det.

Gå langsomt frem og få rigeligt med protein under vægttab. Læs nogle af artiklerne - fx. den her:

viewtopic.php?t=4818