Hatfield - Hjælpeøvelser ?

Jeg har besluttet at jeg begynder på en hatfield så snart jeg får tid.
Hjælpeøvelserne har jeg prøvet lidt og hvert.. Er det helt ude i hækken eller what ?

Dag 1

Hatfield Squat
CAT Bænkpres
5 x 5 Bend Over Rows
3 x 8-10 dips
Læg og Lår lir

Dag 2

Hatfield Dødløft
5 x 5 Military Press
3 x 8-10 chin ups/pull ups
3 x 8-10 Curls
Mave og læg

Dag 3

Hatfield Bænkpres
CAT Squat
5 x 5 Shrugs
3 x 8-10 Skrå Db benchpress
Læg og lår lir

Det skal lige siges at Læg og lår lir .. Muligvis bliver Leg extension eller benpres.. Hverfald noget ISO lår og læg træning.

- Jakob .

sådan set bare nysgerrig, hvad er hatfield?

og hvad er CAT BP/DL/SQ ?

Nis skrev:sådan set bare nysgerrig, hvad er hatfield?

og hvad er CAT BP/DL/SQ ?

Hatfield er et styrkeløfter program .. Lavet af Fred Hatfield.
Jeg har dog tænkt mig at køre TJ´s version.

CAT er såmænd bar eksplosive løft.

Ingen der har noget at tilføje ?

Hatfield - Hjælpeøvelser ?

Brugere online