Jeg er som sagt også lige startet, valgte så at starte idag, i stedet for i over morgen.
Det bliver interessant at følge dig, da jeg kan se vi ligger nogen lunde ens styrke mæssigt

patrickmylius skrev:Jeg er som sagt også lige startet, valgte så at starte idag, i stedet for i over morgen.
Det bliver interessant at følge dig, da jeg kan se vi ligger nogen lunde ens styrke mæssigt

Jeg er fandme blevet snotforkølet på dag 3 Men skal derop alligevel og give den gas, kan ikke lad være

BloodJunkie skrev:

patrickmylius skrev:Jeg er som sagt også lige startet, valgte så at starte idag, i stedet for i over morgen.
Det bliver interessant at følge dig, da jeg kan se vi ligger nogen lunde ens styrke mæssigt

Jeg er fandme blevet snotforkølet på dag 3 Men skal derop alligevel og give den gas, kan ikke lad være

God bedring! Bare afsted og pumpe sygdommen ud! . Jeg skal op at flække mine biceps idag!

Med lidt snot i næsen mødte jeg op i centret, og det var en god beslutning!



Bænkpres:
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

Skulder pres:
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100

Skullcrusher:
10x38
10x38
10x35,5
10x35,5
10x35,5
10x35,5
10x33
10x33
10x33
10x33

Standing calf raise:
16x80
16x80
16x80
16x80

Følte mig overraskende frisk i forhold til i morges.
Min Post-workout shake smagtge af røv, da jeg havde glemt hvor dårligt Glutamine smager

Hvor trommer du?

mic skrev:Hvor trommer du?

I øvelokalet, baram-tiss!

Jeg er lige stoppet i et band der hed Bastard Convoy, http://www.reverbnation.com/bastardconvoy og har også spillet i O.D.Avenue, Palmprint In Blood og Dormah(sidste 3 bands var på Island, så du kender dem sikkert ikke)
Men er så lige startet i et blues-band der ikke hedder noget endnu, men vi øver i en bunker på Brønshøj torv

BloodJunkie skrev:Jeg er lige stoppet i et band der hed Bastard Convoy, http://www.reverbnation.com/bastardconvoy og har også spillet i O.D.Avenue, Palmprint In Blood og Dormah(sidste 3 bands var på Island, så du kender dem sikkert ikke)
Men er så lige startet i et blues-band der ikke hedder noget endnu, men vi øver i en bunker på Brønshøj torv

Der er umiddelbart et stykke vej fra Bastard Convoy til blues under torvet Er du færdig med metallen?

mic skrev:

BloodJunkie skrev:Jeg er lige stoppet i et band der hed Bastard Convoy, http://www.reverbnation.com/bastardconvoy og har også spillet i O.D.Avenue, Palmprint In Blood og Dormah(sidste 3 bands var på Island, så du kender dem sikkert ikke)
Men er så lige startet i et blues-band der ikke hedder noget endnu, men vi øver i en bunker på Brønshøj torv

Der er umiddelbart et stykke vej fra Bastard Convoy til blues under torvet Er du færdig med metallen?

Det bliver jeg nok aldrig, men lige nue mens jeg har 3 unge piger(9mån, 2år, 5år) har jeg ikke tid til at øve 2-3-4 gange om ugen som de fleste seriøse metal-bands vil, så mig og en kammerat bestemte os for at spille blues hver søndag. Jeg kunne jo godt opgive min træning og øve med et seriøst band, men den er jeg ikke klar til at opgive.

Vi har siden fundet 2 fremragende gitarister, og planen er bestemt at komme ud og spille vores eget materiale, men først når vi er klar, selvom det tage 6måneder eller 2 år. Vores primære fokus er hygge og sjov, og så må vi se hvad de fører til

Spiller du selv?

Der bliver ikke trænet i weekenden som jeg skulle have gort, da jeg er blevet røvsyg

Jeg er begyndt at se dine lettere spydige kommentare rundt omkring, her på siden, så ville lige tjekke din log Nu har jeg ikke nærlæst loggen, men hvilken "gren" af metallen hænger du mest til?

DGammelgaard skrev:Jeg er begyndt at se dine lettere spydige kommentare rundt omkring, her på siden, så ville lige tjekke din log Nu har jeg ikke nærlæst loggen, men hvilken "gren" af metallen hænger du mest til?

hvad betyder spydige?

Jeg kan lide alt der lyder godt, om det hedder deathmetal, deathcore eller blackmetal er lige meget
Kan dog ikke lide metalcore(for det meste i hvertfald).

BloodJunkie skrev:Det bliver jeg nok aldrig, men lige nue mens jeg har 3 unge piger(9mån, 2år, 5år) har jeg ikke tid til at øve 2-3-4 gange om ugen som de fleste seriøse metal-bands vil, så mig og en kammerat bestemte os for at spille blues hver søndag. Jeg kunne jo godt opgive min træning og øve med et seriøst band, men den er jeg ikke klar til at opgive.

Vi har siden fundet 2 fremragende gitarister, og planen er bestemt at komme ud og spille vores eget materiale, men først når vi er klar, selvom det tage 6måneder eller 2 år. Vores primære fokus er hygge og sjov, og så må vi se hvad de fører til

Spiller du selv?

Den med børn og tid kender jeg selv, og det er heller ikke her at der er tid til alt det man går og drømmer om

Jeg har selv klimpet lidt guitar engang, og jeg det holdt jeg meget af. Der manglede faktisk kun en ting i den sammenhæng: talent!

Jeg var temmelig ringe.. Så det blev altså ikke mig der endte som guitarist i Meshuggah, eller i Pantera efter Dimebags død.

mic skrev:

BloodJunkie skrev:Det bliver jeg nok aldrig, men lige nue mens jeg har 3 unge piger(9mån, 2år, 5år) har jeg ikke tid til at øve 2-3-4 gange om ugen som de fleste seriøse metal-bands vil, så mig og en kammerat bestemte os for at spille blues hver søndag. Jeg kunne jo godt opgive min træning og øve med et seriøst band, men den er jeg ikke klar til at opgive.

Vi har siden fundet 2 fremragende gitarister, og planen er bestemt at komme ud og spille vores eget materiale, men først når vi er klar, selvom det tage 6måneder eller 2 år. Vores primære fokus er hygge og sjov, og så må vi se hvad de fører til

Spiller du selv?

Den med børn og tid kender jeg selv, og det er heller ikke her at der er tid til alt det man går og drømmer om

Jeg har selv klimpet lidt guitar engang, og jeg det holdt jeg meget af. Der manglede faktisk kun en ting i den sammenhæng: talent!

Jeg var temmelig ringe.. Så det blev altså ikke mig der endte som guitarist i Meshuggah, eller i Pantera efter Dimebags død.

Hehe, det ku ellers have været fedt at spille í Pantera

Ikke syg mere, så nu skal der trænes!


Bænkpres:
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Military press(smith):
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70

Fransk pres:
10x34
10x34
10x32
10x32
10x32
10x30
10x30
10x30
10x28
10x28

Standing Calf Raise:
16x80
16x80
16x75
16x75

Synes det var bestemt hårdere med de 10 sæt til Triceps i dag end det var i sidste uge, tror jeg havde ikke nok vægt på i de 2 første sæt, men i dag tog jeg 2 kg mere og kunne godt mærke lidt udmattelse ved 6.sæt.
Har dog meget svært ved at træne så lidt bryst og skuldre, men det er jo et program der fokuserer på armene, så jeg må bare vænne mig til det!

Har ikke kunne træne i går og i dag da min kæreste arbejder længe, og jeg har derfor børnene, men tager lige tor-fre-lørdag i stedet for, så jeg får kørt alle træningspas i denne uge.
Starter så på fast aften-arbejde fra mandag, så kan jeg fandme træne frisk INDEN arbejde!

Havde en time at øre med i dag inden jeg skulle hente børn, så det blev supersæts og meget korte pauser mellem andre sæt.


Squats:(supersættet med BB rows)
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

BB Rows:
5x78
5x78
5x78
5x78
5x78

Fik ros af en af de erfarne styrkeløftere i dag, han sagde min Squat teknik var noget af det bedste han havde set dernede

Barbell Curls:
10x38
10x33
10x30,5
10x30,5
10x28
10x28
10x25,5
10x25,5
10x24
10x24

Hammer Curls:
10x14
10x12
10x12

Intensivt og hårdt!

Lortedag



Bænkpres:
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Military press(smith):
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70

Skullcrusher:
10x38
10x38
10x38
10x35,5
10x35,5
10x35,5
10x34
10x34
10x31,5
10x31,5

Kan ikke komme af med den lorteforkølelse jeg har haft i 2 uger, men fik sparket mig selv af sted alligevel i går.



Benpres:
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130

BB Rows:
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Preacher Curls:
10x33
10x30,5
10x30,5
10x28
10x28
10x28
10x28
10x25,5
10x25,5
10x25,5

Reverse Curls:
10x18
10x18
10x18

Ikke min bedste dag, men fik lortet kørt igennem og er godt nok øm.

Sidder hjemme med sygt barn i dag, så når ikke ind og træne inden jeg skal på arbejde. Laver lidt cardio i form af gulv-vask og lignende sjovt i stedet for.

Er så stoppet i næsen at jeg kan hverken trække vejret eller sove, men kunne ikke lad være m,ed at træne lidt alligevel



Bænkpres:
5x102,5
5x102,5
5x100
5x100
5x100

Maskin skulder pres:
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Fransk pres:
10x38
10x38
10x36
10x36
10x34
10x34
10x32
10x32
10x32
10x30

Efter en uge med halstørklæde, hoste og alle mulige smerter er jeg ved at være ovenpå igen, men føler mig fandme svag og umotiveret.
Smutter ned i centret om en lille times tid, og skal sparke migselv igang igen!

Bænkpres:
5x100
5x95
5x95
5x95
5x95

Military press(smith):
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Fransk pres:
10x38
10x38
10x38
10x36
10x34
10x34
10x32
10x32
10x30
10x30

Mine muskler var overraskende friske efter en uge uden træning, med sygdom og kosten i uorden.

Følte dog at mit nervesystem på en underlig måde var ikke på toppen, og ledene var heller ikke helt så friske.
Men fik mig kæmpet igennem og har det fandme godt med mig selv lige nu, da jegvar lige ved at sige "jeg træner bare imorgen"...
I'm back on track!

Jeg hader at træne biceps

Dødløft:
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
Første gang i over en måned jeg laver dødløft, og det kan man se på vægten

BB Rows
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Supersettet med Side Bends
12x25
12x25
12x25
12x25

Barbell Curls:
10x35
10x32,5
10x32,5
10x30
10x30
10x30
10x27,5
10x27,5
10x25
10x25

Hammer Curls:
10x16
10x12
10x12

Var lidt smadret siden i går, men eller var det fint i dag, selvom mine biceps er klart min svageste punkt.(arbejder jo på at lave det om!)

Gårdagens træning.
Mit center var lukket pga renovering, så jeg gik ned i FW Roskilde for at købe en enkelt time for 100kr(!).

Men ham fyren bagved desken sagde bare "skal vi ikke bare sige det er happy friday? Du går bare ind og træner gratis".
Made my day

Bænkpres:
5x102,5
5x100
5x100
5x100
5x95

Military Press:
5x70
5x90
5x90
5x90
5x90

Skullcrusher:
10x40,5
10x38
10x35,5
10x35,5
10x33
10x30,5
10x30,5
10x28
10x28
10x25,5

Sitting Calf Raise:
12x120
12x120
12x120
12x120

Var stærkt presset i tid i dag, så det blev til supersets og høj intensitet.


Squats>Superset<BB Rows:
5x97,5>Superset<5x80
5x97,5>Superset<5x80
5x97,5>Superset<5x90
5x87,5>Superset<5x80
5x87,5>Superset<5x80

Fandt lige ud af at jeg kan ikke køre med de kg jeg plejer når jeg kører supersets.

Preacher Curl:
10x38
10x35,5
10x33
10x33
10x30,5
10x30,5
10x28
10x28
10x25,5
10x25,5

Reverse Curl:
10x15
10x15
10x15

Mine biceps var så ødelagt efter de 10 sæt at 15kg føltes som 100. Fint træning i dag, hurtig, effektiv og sjov.
Lavede så lidt cardio i form af blues-drumming(tromming?).

I morgen skal jeg så mødes med en fyr her indefra og prøve et nyt center, det bliver spændende.

Træningen i det nye center blev ikke ti noget da jeg kan åbenbart ikke finde ud af at skreve adresser rigtigt ned

Nåede dog lige op til mit center í o.k. tid efter at have kørt rundt og ledt efter det andet der.



Bænkpres:
5x102,5
5x102,5
5x100
5x97,5
5x90

Military press:
5x80
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5

Fansk pres:
10x40
10x40
10x38
10x38
10x36
10x36
10x34
10x34
10x32
10x32

standing Calf Raise:
12x85
12x85
12x85
12x85

Fik nyt arbejdstøj i dag, og de lorte polo shirts vi fik er heldigvis meeeget stramme om armene, så mine overarme ser dobbelt så stor ud

Hva pokker... Det er ikk så tit man støder på folk, der hører Manson mere.
Man blev glad, da man så det

Chilli skrev:Hva pokker... Det er ikk så tit man støder på folk, der hører Manson mere.
Man blev glad, da man så det

Jeg hører ham stadig ret meget, kan bare ikke blive træt af Mechanical Animals og Antichrist Superstar.
Men blev dog voldsomt skuffet da jeg så ham på Copenhell i Juni, det var noget værre lort

BloodJunkie skrev:

Chilli skrev:Hva pokker... Det er ikk så tit man støder på folk, der hører Manson mere.
Man blev glad, da man så det

Jeg hører ham stadig ret meget, kan bare ikke blive træt af Mechanical Animals og Antichrist Superstar.
Men blev dog voldsomt skuffet da jeg så ham på Copenhell i Juni, det var noget værre lort

Så var det da meget godt jeg ikk tog derind alligevel... Men jeg synes heller ikk han gør det særlig godt mere.. Det var federe da de andre var med.. I gamle dage

Chilli skrev:

BloodJunkie skrev:

Chilli skrev:Hva pokker... Det er ikk så tit man støder på folk, der hører Manson mere.
Man blev glad, da man så det

Jeg hører ham stadig ret meget, kan bare ikke blive træt af Mechanical Animals og Antichrist Superstar.
Men blev dog voldsomt skuffet da jeg så ham på Copenhell i Juni, det var noget værre lort

Så var det da meget godt jeg ikk tog derind alligevel... Men jeg synes heller ikk han gør det særlig godt mere.. Det var federe da de andre var med.. I gamle dage

Back in the day... Twiggy er kommet med igen, men det er for lidt og for sent. Han spiller i Valby Hallen på torsdag, sammen med Rob Zombie hvis du vil give ham en chance Zombie kunne jeg godt tænk mig at se har et monster show kørende, men skal arbejde