EZ. Waide Grip Curl:
29 kg. 2 * 8
30 kg. 1 * 8
EZ. Close Grip Curl:
30 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
10 kg. 3 * 8
DB. One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1053
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1050
Følg bodybuilding.dk på
Heavys Log
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
24 kg. 3 * 8
Cabel Triceps Pull Down:
17 kg. 3 * 8
BB. Squat:
86 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
155 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 1 * 8
Pr. DB: 24 kg. 2 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 29 kg. 23 * 8
DB. One-Arm Curl:
Pr. DB: 12 kg. 3 * 8
EZ. Curl:
30 kg. 1 * 8
31 kg. 2 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
24 kg. 3 * 8
Cabel Triceps Pull Down:
17 kg. 3 * 8
BB. Squat:
86 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
155 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 1 * 8
Pr. DB: 24 kg. 2 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 29 kg. 23 * 8
DB. One-Arm Curl:
Pr. DB: 12 kg. 3 * 8
EZ. Curl:
30 kg. 1 * 8
31 kg. 2 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
DB. Wrist Curl:
12 kg. 3 * 8
DB. Revers Wrist Curl:
5 kg. 3 * 8
12 kg. 3 * 8
DB. Revers Wrist Curl:
5 kg. 3 * 8
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
B. Front Raise:
Pr. DB: 15 kg. 3 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 10 kg. 3 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
BB. Militær press:
43 kg. 3 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
23 kg. 1 * 8
26 kg. 2 * 8
C.G. Curl:
30 kg. 3 * 8
W.G. Curl:
30 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops S.N.
Pr. DB: 15 kg. 3 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 10 kg. 3 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
BB. Militær press:
43 kg. 3 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
23 kg. 1 * 8
26 kg. 2 * 8
C.G. Curl:
30 kg. 3 * 8
W.G. Curl:
30 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Bænk pres:
70 kg. 3 * 8
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 21 kg. 3 * 8
Seadet Cabel Fly:
31 kg. 3 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 14 kg. 1 * 8
Pr. DB: 15 kg. 2 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 13 kg. 1 * 8
Pr. DB: 14 kg. 2 * 8
Cabel Triceps push down:
17 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
28 kg. 3 * 8
Sit-up:
BW. 3 * 10
Cardio:
30 minutter på step maskinen
Protein:
2 scoop S.N.
70 kg. 3 * 8
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 21 kg. 3 * 8
Seadet Cabel Fly:
31 kg. 3 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 14 kg. 1 * 8
Pr. DB: 15 kg. 2 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 13 kg. 1 * 8
Pr. DB: 14 kg. 2 * 8
Cabel Triceps push down:
17 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
28 kg. 3 * 8
Sit-up:
BW. 3 * 10
Cardio:
30 minutter på step maskinen
Protein:
2 scoop S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Squat:
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 2 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 23 * 8
EZ. C.G. Curl:
20 kg. 3 * 8
EZ. W.G. Curl:
20 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
Så er da da lige nogle nye body billeder
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 2 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 23 * 8
EZ. C.G. Curl:
20 kg. 3 * 8
EZ. W.G. Curl:
20 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
Så er da da lige nogle nye body billeder
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Død løft:
96 kg. 2 * 8
97 kg. 1 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 3 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
18 kg. 2 * 8
19 kg. 1 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17 kg. 2 * 8
17,5 kg. 1 * 8
Protein:
2 Scoop S.N.
96 kg. 2 * 8
97 kg. 1 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 3 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
18 kg. 2 * 8
19 kg. 1 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17 kg. 2 * 8
17,5 kg. 1 * 8
Protein:
2 Scoop S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
EZ. Seadet Waide Grip Curl:
20 kg. 1 * 8
21 kg. 2 * 8
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
10 kg. 1 * 8
12 kg. 2 * 8
DB. Wrist Curl:
10 kg. 1 * 8
11 kg. 2 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
20 kg. 1 * 8
21 kg. 2 * 8
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
10 kg. 1 * 8
12 kg. 2 * 8
DB. Wrist Curl:
10 kg. 1 * 8
11 kg. 2 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
22 kg. 3 * 8
EZ. Pull Over:
20 kg. 3 * 8 FUCK det var ond!!!
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 2 * 8
18,5 kg. 1 * 8
DB. Revers Wrist Curl:
3 kg. 1 * 8
4 kg. 1 * 8
5 kg. 1 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
19 kg. 3 * 8
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
22 kg. 3 * 8
EZ. Pull Over:
20 kg. 3 * 8 FUCK det var ond!!!
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 2 * 8
18,5 kg. 1 * 8
DB. Revers Wrist Curl:
3 kg. 1 * 8
4 kg. 1 * 8
5 kg. 1 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
DB. Front Raise:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 3 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 3 * 8
BB. Militær press:
33 kg. 3 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
24 kg. 3 * 8
C.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
W.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops S.N.
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 3 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 3 * 8
BB. Militær press:
33 kg. 3 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
24 kg. 3 * 8
C.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
W.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Bænk pres:
60 kg. 1 * 8
62 kg. 1 * 8
62 kg. 1 * 7,5 (FAILEDE for hårdt ved 8 rep)
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 19 kg. 3 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 12 kg. 3 * 8
Cabel Triceps push down:
17,5 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoop S.N.
Så vil jeg da lige slutte dette indlæg af med en god nyhed
Har nemlig vundet en lille konkurrence i dag
60 kg. 1 * 8
62 kg. 1 * 8
62 kg. 1 * 7,5 (FAILEDE for hårdt ved 8 rep)
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 19 kg. 3 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 12 kg. 3 * 8
Cabel Triceps push down:
17,5 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoop S.N.
Så vil jeg da lige slutte dette indlæg af med en god nyhed
Har nemlig vundet en lille konkurrence i dag
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Squat:
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 3 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 3 * 8
EZ. W. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. C. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 3 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 3 * 8
EZ. W. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. C. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Død løft:
97 kg. 3 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 3 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 3 * 8
DB. Standing Tricep Extension:
22 kg. 3 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop S.N.
97 kg. 3 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 3 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 3 * 8
DB. Standing Tricep Extension:
22 kg. 3 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
22 kg. 2 * 8
23 kg.
EZ. Pull Over:
20 kg. 3 * 8 FUCK det var ond!!!
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 2 * 8
18,5 kg. 1 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
19 kg. 3 * 8
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
22 kg. 2 * 8
23 kg.
EZ. Pull Over:
20 kg. 3 * 8 FUCK det var ond!!!
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 2 * 8
18,5 kg. 1 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
EZ. Seadet Waide Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
DB. Wrist Curl:
11 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
21 kg. 3 * 8
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
DB. Wrist Curl:
11 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops S.N.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
DB. Front Raise:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 3 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 1 * 8
Pr. DB: 9 kg. 2 * 8
BB. Militær press:
33 kg. 1 * 8
34 kg. 2 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
24 kg. 3 * 8
EZ. C.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. W.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops S.N.
Så vil jeg da lige afslutte dette indlæg med at vise hvad jeg har fået fra Canada
OG
så lige et billede af mig bag fra. Det skal lige siges jeg spænder ikke!!!!
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 3 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 1 * 8
Pr. DB: 9 kg. 2 * 8
BB. Militær press:
33 kg. 1 * 8
34 kg. 2 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
24 kg. 3 * 8
EZ. C.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. W.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops S.N.
Så vil jeg da lige afslutte dette indlæg med at vise hvad jeg har fået fra Canada
OG
så lige et billede af mig bag fra. Det skal lige siges jeg spænder ikke!!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Bænk pres:
62 kg. 3 * 8
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 19 kg. 3 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 13 kg. 1 * 8
Pr. DB: 14 kg. 2 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Bænk Pres:
Pr. DB: 17 kg. 1 * 8
Pr. DB: 20 kg. 2 * 8
Cabel Triceps push down:
17,5 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoop MUTANT MASS P.S. Det smager godt
62 kg. 3 * 8
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 19 kg. 3 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 13 kg. 1 * 8
Pr. DB: 14 kg. 2 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Bænk Pres:
Pr. DB: 17 kg. 1 * 8
Pr. DB: 20 kg. 2 * 8
Cabel Triceps push down:
17,5 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoop MUTANT MASS P.S. Det smager godt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Misundelig værdig "Fitness" du har der! Flot log, gode resultater, og en fremgang med muskelmassen -.-
Min eneste "kritik" ville være at tage lidt fedt på, ville hjælpe på udseendet, men det er kun min mening self
Min eneste "kritik" ville være at tage lidt fedt på, ville hjælpe på udseendet, men det er kun min mening self
"Ronnie Coleman YEAH BUDDY, LIGHTWEIGHT, Aint Nuttin' But A Peanut"
- Reputation point: 0
- Indlæg: 28
- Tilmeldt: 28. mar 2011, 22:34
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dichatz skrev:Misundelig værdig "Fitness" du har der! Flot log, gode resultater, og en fremgang med muskelmassen -.-
Min eneste "kritik" ville være at tage lidt fedt på, ville hjælpe på udseendet, men det er kun min mening self
Tak tak
Det er je også så småt begyndt på
men vil ikke gøre det for hurtig, for har været lidt "fed" før, og vil ikke trailere at det sker igen...Men tak for de fine ord
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Ja det ses på de aller første billeder, men man kan så se du også er kommet af med det 
. Det skal sku nok komme i tilpassede mængder . Men følger lidt med i din logbog i hvert fald -.-
. Det skal sku nok komme i tilpassede mængder . Men følger lidt med i din logbog i hvert fald -.-"Ronnie Coleman YEAH BUDDY, LIGHTWEIGHT, Aint Nuttin' But A Peanut"
- Reputation point: 0
- Indlæg: 28
- Tilmeldt: 28. mar 2011, 22:34
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dichatz skrev:Ja det ses på de aller første billeder, men man kan så se du også er kommet af med det
Tak tak
ja, kigger man på de billeder fra da jeg startede, og så nu, så er der da sket en del
Men du er da altid velkommen til at skrive igen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Squat:
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 3 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 3 * 8
EZ. W. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. C. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops Mutant Mass
Ville tage et billede af mine ben, men det kan jeg ikke selv, så må vente til i morgen...
Men her kommer da et nyt front billede
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 3 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 3 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 3 * 8
EZ. W. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. C. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops Mutant Mass
Ville tage et billede af mine ben, men det kan jeg ikke selv, så må vente til i morgen...
Men her kommer da et nyt front billede
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Død løft:
97 kg. 3 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 3 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 3 * 8
EZ. Overhead Push-Up:
30 kg. 2 * 8
40 kg. 1 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop SMutant Mass
Og som lovet et lille billede af mit ben
Og så har jeg da lige fået en ny pakke fra Canada
97 kg. 3 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 3 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 3 * 8
EZ. Overhead Push-Up:
30 kg. 2 * 8
40 kg. 1 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop SMutant Mass
Og som lovet et lille billede af mit ben
Og så har jeg da lige fået en ny pakke fra Canada
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Supersæt:
EZ. Seadet Waide Grip Curl
21 kg. 3 * 8
+
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
Og fuck det brænder
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
DB. Wrist Curl:
11 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop Mutant Mass
EZ. Seadet Waide Grip Curl
21 kg. 3 * 8
+
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
Og fuck det brænder
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
DB. Wrist Curl:
11 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop Mutant Mass
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
22 kg. 2 * 8
25 kg. 1 * 8
EZ. Pull Over:
20 kg. 3 * 8
Cabel Tricep Push Down:
18,5 kg. 3 * 8
DB. Revers Wrist Curl:
Pr. DB: 5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops Mutant Mass
Og så lige et lille billede af hvornår ens udstyr skal gå på pension
19 kg. 3 * 8
DB. Standing Behaind Neck Tricep Extension:
22 kg. 2 * 8
25 kg. 1 * 8
EZ. Pull Over:
20 kg. 3 * 8
Cabel Tricep Push Down:
18,5 kg. 3 * 8
DB. Revers Wrist Curl:
Pr. DB: 5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops Mutant Mass
Og så lige et lille billede af hvornår ens udstyr skal gå på pension
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
DB. Front Raise:
Pr. DB: 13 kg. 1 * 10
Pr. DB: 14 kg. 2 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 1 * 8
Pr. DB: 9 kg. 2 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 1 * 8
Pr. DB: 9 kg. 2 * 8
BB. Militær press:
34 kg. 3 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
24 kg. 3 * 8
EZ. C.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. W.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops Mutant Mass
+
Mutant PUMP OG FUCK DET VIrKER
Pr. DB: 13 kg. 1 * 10
Pr. DB: 14 kg. 2 * 8
DB. Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 1 * 8
Pr. DB: 9 kg. 2 * 8
DB. Rear Lateral Raise:
Pr. DB: 8 kg. 1 * 8
Pr. DB: 9 kg. 2 * 8
BB. Militær press:
34 kg. 3 * 8
DB. Raise:
Pr. DB: 16 kg. 3 * 8
DB. Rear Delt Row:
24 kg. 3 * 8
EZ. C.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. W.G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoops Mutant Mass
+
Mutant PUMP OG FUCK DET VIrKER
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Bænk pres:
62 kg. 3 * 8
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 19 kg. 1 * 8
Pr. DB: 20 kg. 2 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 14 kg. 3 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Bænk Pres:
Pr. DB: 20 kg. 1 * 8
Pr. DB: 21 kg. 2 * 8
Cabel Triceps push down:
17,5 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoop MUTANT MASS
+
Mutant Pump
62 kg. 3 * 8
DB. Skrå pres:
Pr. DB: 19 kg. 1 * 8
Pr. DB: 20 kg. 2 * 8
DB. Flat Fly:
Pr. DB: 14 kg. 3 * 8
DB. Incline Fly:
Pr. DB: 13 kg. 3 * 8
DB. Bænk Pres:
Pr. DB: 20 kg. 1 * 8
Pr. DB: 21 kg. 2 * 8
Cabel Triceps push down:
17,5 kg. 3 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 3 * 8
Protein:
2 scoop MUTANT MASS
+
Mutant Pump
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Squat:
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 2 * 8
115 kg. 1 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 3 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 3 * 8
EZ. W. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. C. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops Mutant Mass
+
Mutant Pump
+
Creatin 10 gr.
76 kg. 3 * 8
BB. Calf Raise:
110 kg. 2 * 8
115 kg. 1 * 8
DB. Step-up:
Pr. DB: 22 kg. 3 * 8
DB. Stiff Leg Deadlift:
Pr. DB: 28 kg. 3 * 8
EZ. W. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
EZ. C. G. Curl:
21 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoops Mutant Mass
+
Mutant Pump
+
Creatin 10 gr.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
BB. Død løft:
97 kg. 2 * 8
98 kg. 1 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 1 * 8
85 kg. 2 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 1 * 8
52,5 kg. 2 * 8
EZ. Overhead Push-Up:
40 kg. 1 * 8
42 kg. 2 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 2 * 8
20 kg. 1 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop SMutant Mass
+
Mutant Pump
+
10 gram Kreatin
97 kg. 2 * 8
98 kg. 1 * 8
BB. Shruk:
80 kg. 1 * 8
85 kg. 2 * 8
Cabel W.G. Behaind Neck Pull Down:
45 kg. 3 * 8
DB. Row:
42 kg. 3 * 8
Cabel Row:
51 kg. 1 * 8
52,5 kg. 2 * 8
EZ. Overhead Push-Up:
40 kg. 1 * 8
42 kg. 2 * 8
EZ. Skull Crusher:
19 kg. 2 * 8
20 kg. 1 * 8
Cabel Tricep Push Down:
17,5 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop SMutant Mass
+
Mutant Pump
+
10 gram Kreatin
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
EZ. Seadet Waide Grip Curl
21 kg. 3 * 8
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop Mutant Mass
+
Mutant PumP
+
10 gram Creatin
21 kg. 3 * 8
EZ. Seadet Close Grip Curl:
21 kg. 3 * 8
DB. Hammer Curl:
Pr. DB: 9 kg. 3 * 8
DB. Singel One-arm Curl:
12 kg. 3 * 8
Protein:
2 Scoop Mutant Mass
+
Mutant PumP
+
10 gram Creatin
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 440
- Tilmeldt: 19. feb 2010, 20:18
- Geografisk sted: ALS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
