Neoc skrev:Træningen fra i går:

Bænk:
1x10 af 60 kg - warmup
1x8 af 80 kg - NOOOO! Det gør nas i min skulder når jeg bænker også!
2x8 af 77,5 kg

One-armed triceps extensions:
3x10 af 12 kg

French press:
3x10 af 30 kg - går ondt i albuen, længe siden jeg har taget denne øvelse, går ned i kilo næste gang for at starte let ud

Dips:
3x10 af BW

CG BP:
3x8 af 60 kg

Ordentlig omgang til triceps, skulle have tiden til at gå, og eftersom at det gjorde ondt at bænke turde jeg ikke tage decline også. Jeg håber virkelig ikke at jeg også er nødsaget til at droppe bænkpres, men nu holder jeg en pause på en 14 dages tid, for at se om det kan hjælpe. SÅDAN NOGET L O R T!

Har du prøvet at køre med bænkpres med håndvægte i stedet bro? Synes den føles mildere mod skulderen.

Du skal få en fysioteapeut (stavet forkert) til at kigge på din skulder, for det er simpelthen noget lort

We want yesterdays workout
Give the crowd what it want's

- 4R3 U N0T 3NT3RT4INT

Moqensen skrev:We want yesterdays workout
Give the crowd what it want's

- 4R3 U N0T 3NT3RT4INT

Okay okay fans, I får hvad I vil have!

Træningen fra i går. Jeg var blevet rådgivet af selveste Moqensen, til at tage DB BP i stedet for alm. BP, da det skulle være mildere ved skulderen. Og det var den bestemt, jeg har ikke mere smerte i skulderen i dag end jeg plejer. At Moqensen er så vild med at rådgive mig skyldes måske at vi går i klasse sammen, og at han lever og ånder for at rådgive mig. I skulle se ham i skolen, han hænger mig i røven hele tiden. Og jeg har det sådan lidt "Ej, Thomas. Lad lige være med at smørre tun på mig. Og nej, ikke slå med de bønner". Han forstår det bare ikke rigtig.

Anyways, here we go:

DB BP:
2x8 af 32,5 kg - PR!
1x10 af 27,5 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

- SS -

Triceps pushdown:
3x8 af 70 lbs

Shrugs:
3x20 af 20 kg

Utrolig smålig træning.

Dagens træning bliver skrottet, da jeg er rimelig stresset. I morgen vil jeg få lavet 2 afleveringer så jeg kan komme af med det stres, og så vil jeg tage dagens træning i morgen i stedet. Ser jeg virkelig frem til.

For lige at give et eksempel på hvordan jeg har det med Thomas.

Neoc skrev:Træningen fra i går. Jeg var blevet rådgivet af selveste Moqensen, til at tage DB BP i stedet for alm. BP, da det skulle være mildere ved skulderen. Og det var den bestemt, jeg har ikke mere smerte i skulderen i dag end jeg plejer. At Moqensen er så vild med at rådgive mig skyldes måske at vi går i klasse sammen, og at han lever og ånder for at rådgive mig. I skulle se ham i skolen, han hænger mig i røven hele tiden. Og jeg har det sådan lidt "Ej, Thomas. Lad lige være med at smørre tun på mig. Og nej, ikke slå med de bønner". Han forstår det bare ikke rigtig.

Anyways, here we go:

DB BP:
2x8 af 32,5 kg - PR!
1x10 af 27,5 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

- SS -

Triceps pushdown:
3x8 af 70 lbs

Shrugs:
3x20 af 20 kg

Utrolig smålig træning.

Dagens træning bliver skrottet, da jeg er rimelig stresset. I morgen vil jeg få lavet 2 afleveringer så jeg kan komme af med det stres, og så vil jeg tage dagens træning i morgen i stedet. Ser jeg virkelig frem til.

Det var godt at håndvægtene virkede for dig.
Haha. Nogen er jo nødt til at holde dig i ilden, så du ikke falder helt hen i M burgere. Det er faktisk et fuldtids arbejde at sørge for du bliver i bodybuilding livsstilen, med det svage sind du render rundt med

Moqensen skrev:

Neoc skrev:Træningen fra i går. Jeg var blevet rådgivet af selveste Moqensen, til at tage DB BP i stedet for alm. BP, da det skulle være mildere ved skulderen. Og det var den bestemt, jeg har ikke mere smerte i skulderen i dag end jeg plejer. At Moqensen er så vild med at rådgive mig skyldes måske at vi går i klasse sammen, og at han lever og ånder for at rådgive mig. I skulle se ham i skolen, han hænger mig i røven hele tiden. Og jeg har det sådan lidt "Ej, Thomas. Lad lige være med at smørre tun på mig. Og nej, ikke slå med de bønner". Han forstår det bare ikke rigtig.

Anyways, here we go:

DB BP:
2x8 af 32,5 kg - PR!
1x10 af 27,5 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

- SS -

Triceps pushdown:
3x8 af 70 lbs

Shrugs:
3x20 af 20 kg

Utrolig smålig træning.

Dagens træning bliver skrottet, da jeg er rimelig stresset. I morgen vil jeg få lavet 2 afleveringer så jeg kan komme af med det stres, og så vil jeg tage dagens træning i morgen i stedet. Ser jeg virkelig frem til.

Det var godt at håndvægtene virkede for dig.
Haha. Nogen er jo nødt til at holde dig i ilden, så du ikke falder helt hen i M burgere. Det er faktisk et fuldtids arbejde at sørge for du bliver i bodybuilding livsstilen, med det svage sind du render rundt med

Hvad fanden snakker du om mand?! M burgere er for nice, og du ved det. Hvem foreslog at vi skulle tage en i dag efter skole? Og hvem sagde nej?

Svage sind? No way man! Jeg er bare stresset for tiden ;)

Neoc skrev:Hvad fanden snakker du om mand?! M burgere er for nice, og du ved det. Hvem foreslog at vi skulle tage en i dag efter skole? Og hvem sagde nej?

Svage sind? No way man! Jeg er bare stresset for tiden ;)

M Burgere er en del af enhver seriøs atlets bulk kostplan. You know it, I know it. De har en perfekt sammensætning af nutrition, der gør det dem helt uundværlige i kosten.

- Men tilbage til spørgsmålet, så ved jeg ikke hvem der foreslog det?

Mistænker et par stykker, men kan ikke huske det

DB's ftw =D> Super godt at de er søde ved din stakkels skulder

Godt løftet!

Moqensen skrev:

Neoc skrev:Hvad fanden snakker du om mand?! M burgere er for nice, og du ved det. Hvem foreslog at vi skulle tage en i dag efter skole? Og hvem sagde nej?

Svage sind? No way man! Jeg er bare stresset for tiden ;)

M Burgere er en del af enhver seriøs atlets bulk kostplan. You know it, I know it. De har en perfekt sammensætning af nutrition, der gør det dem helt uundværlige i kosten.

- Men tilbage til spørgsmålet, så ved jeg ikke hvem der foreslog det?

Mistænker et par stykker, men kan ikke huske det

Husk at kroppen ska ha noget usundt for at kunne vide hvad der er sundt..
Man kan f.eks. heller ikk være glad uden at have været sur

TheToxMan skrev:

Moqensen skrev:

Neoc skrev:Hvad fanden snakker du om mand?! M burgere er for nice, og du ved det. Hvem foreslog at vi skulle tage en i dag efter skole? Og hvem sagde nej?

Svage sind? No way man! Jeg er bare stresset for tiden ;)

M Burgere er en del af enhver seriøs atlets bulk kostplan. You know it, I know it. De har en perfekt sammensætning af nutrition, der gør det dem helt uundværlige i kosten.

- Men tilbage til spørgsmålet, så ved jeg ikke hvem der foreslog det?

Mistænker et par stykker, men kan ikke huske det

Husk at kroppen ska ha noget usundt for at kunne vide hvad der er sundt..
Man kan f.eks. heller ikk være glad uden at have været sur

Hahaha. Dagens bedste tilgang til kost

Spo skrev:DB's ftw =D> Super godt at de er søde ved din stakkels skulder

Godt løftet!

Haha, ved min søde skulder

Og tak tak, er også første gang jeg har løftet 30 kg. Og tak for sidst, så længe det varede ;)

TheToxMan skrev:

Moqensen skrev:

Neoc skrev:Hvad fanden snakker du om mand?! M burgere er for nice, og du ved det. Hvem foreslog at vi skulle tage en i dag efter skole? Og hvem sagde nej?

Svage sind? No way man! Jeg er bare stresset for tiden ;)

M Burgere er en del af enhver seriøs atlets bulk kostplan. You know it, I know it. De har en perfekt sammensætning af nutrition, der gør det dem helt uundværlige i kosten.

- Men tilbage til spørgsmålet, så ved jeg ikke hvem der foreslog det?

Mistænker et par stykker, men kan ikke huske det

Husk at kroppen ska ha noget usundt for at kunne vide hvad der er sundt..
Man kan f.eks. heller ikk være glad uden at have været sur

Hahahaha, du er altid så PISSE sjov Tobias. Vil du ikke være min nye sjove ven? Please!?

Dagens træning var den værste træning jeg længe har oplevet. Det eneste positive var, at jeg kom på 80 kilo i DL i alle 3 sæt. Der nedture som 2 sæt i squat og kun én enkelt bicepsøvelse. Derudover var der ingen rygtræning i dag. Alt sammen fordi min far ikke kunne blive færdig med at vise min bror hvor smart hans fiskestang (JA, en fiskestang man fisker med) var. Det trak tiden ud, så jeg sammenlagt kun havde 30 minutter at træne i, da jeg også skulle i bad, og nå hjem til klokken 19.30, hvor mine gæster ville komme.

Udover min træning har min dag været nogenlunde. Jeg har ikke været i skole, da jeg havde en dansk stil og noget virksomhedsøkonomi der skulle laves. Dog er jeg stadig pisse stresset, da jeg ikke er færdig med min Vø aflevering, og stadig mangler at lave spansk og læse resten af en bog.

Puha, der kom jeg lige af med en hel del vrede! Mange knus herfra!

- men! DL sidder rigtig godt i dag! Fandeme rart med smerte i ryggen

Neoc skrev:- men! DL sidder rigtig godt i dag! Fandeme rart med smerte i ryggen :twisted:

DOMS is the best feeling evaarh =D>

Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

Er det ikke bare at tage nogle flere sæt DB BP? Eller bliver den irriteret efter de sæt du tager.

Det er godt at du kan mærke en forbedring. Men du skal måske snart overveje noget fysio.

Puha ja jeg løber også snart tør for prot. pulver :/
And I ain't got no money. Må bare køre på røde tal, for prots. skal jeg sgu have

Moqensen skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

Er det ikke bare at tage nogle flere sæt DB BP? Eller bliver den irriteret efter de sæt du tager.

Det er godt at du kan mærke en forbedring. Men du skal måske snart overveje noget fysio.

Hmm, jeg får ikke ondt af at tage DB BP, men vil ikke risikere at det går galt. Har overvejet at ligge en decline ind også.

Gårsdagens træning:

Benpres:
3x10 af 210 lbs

-SS-

Pulldowns OH WG:
3x8 af 65 lbs

Leg extensions:
3x10 af 35 kg

Ez-curls:
1x8 af 50 kg
1x8 af 47,5 kg
1x8 af 45 kg

Incline DB curls:
2x8 af 12,5 kg
1x8 af 10 kg

Hammercurls:
3x10 af 10 kg - kunne godt have presset den 5 kg mere

BB BOR:
3x10 af 50 kg

DB BOR:
1x10 af 20 kg
1x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

Seated pulleys:
3x10 af 100 lbs

Crunches:
2x25 af BW + 15 kg

En okay træning, dog manglede styrke i især incline DB curls. Det kan måske så forklares ved at jeg i dag er gået hen og er blevet syg. Godt jeg har en fridag fra skolen i morgen, så jeg kan blive rask

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

ej det må jeg nok sige

hehe, din dengserøv

ser sq godt ud med træningen ellers, habile curls du holder dig

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

ej det må jeg nok sige

hehe, din dengserøv

ser sq godt ud med træningen ellers, habile curls du holder dig

Habile curls? Synes mine curls sucks, men whattahell, jeg er jo ikke powerlifter

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

ej det må jeg nok sige

hehe, din dengserøv

ser sq godt ud med træningen ellers, habile curls du holder dig

Habile curls? Synes mine curls sucks, men whattahell, jeg er jo ikke powerlifter

ja, sys faktisk du er stærk i biceps, i forhold til de andre muskelgrupper.. du er næsten ligeså stærk i biceps som mig, selvom jeg owner dig alt andet
går jo ikk.. hehe...

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

ej det må jeg nok sige

hehe, din dengserøv

ser sq godt ud med træningen ellers, habile curls du holder dig

Habile curls? Synes mine curls sucks, men whattahell, jeg er jo ikke powerlifter

ja, sys faktisk du er stærk i biceps, i forhold til de andre muskelgrupper.. du er næsten ligeså stærk i biceps som mig, selvom jeg owner dig alt andet det går jo ikk.. hehe...

Haha, own du mig bare alt det du vil ;) Styrke betyder ikke synderligt meget for mig. Men kan da godt se at størrelse og styrke ville være bedst at holde på samme spor, og synes jeg egentlig også at jeg formår

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

ej det må jeg nok sige

hehe, din dengserøv

ser sq godt ud med træningen ellers, habile curls du holder dig

Habile curls? Synes mine curls sucks, men whattahell, jeg er jo ikke powerlifter

ja, sys faktisk du er stærk i biceps, i forhold til de andre muskelgrupper.. du er næsten ligeså stærk i biceps som mig, selvom jeg owner dig alt andet det går jo ikk.. hehe...

Haha, own du mig bare alt det du vil ;) Styrke betyder ikke synderligt meget for mig. Men kan da godt se at størrelse og styrke ville være bedst at holde på samme spor, og synes jeg egentlig også at jeg formår

hehe.. sys da det ser godt ud over hele linjen ihvertfald

vi må ha en bicepsbattle en dag

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:

BBfreak skrev:

Neoc skrev:Gårsdagens træning:

DB BP:
1x12 af 15 kg - warmup
2x10 af 32,5 kg
1x10 af 30 kg

One-armed triceps pushdown:
3x10 af 12 kg

Dips:
3x10 af BW

Det begynder at irritere mig mere og mere, at jeg ikke kan træne skulder, og kun en enkelt bryst øvelse. Desværre er det nødvendigt, og jeg kan da også mærke en forbedring i min skulder, efter at jeg har droppet øvelser til skulder, og efter at jeg er startet på at tage fiskepills igen!

Jeg løber snart tør for protein pulver, og min mor har fået mit dankort Jeg må holde ud uden protein i en halv måneds tid, og håbe at min mor vil sponsorere nogle dåser tun i stedet ;) Hvor er jeg bare mors dreng, hva? Puha

hehe.. tja, det har alle vel været igennem

hej mor, kan du ikk komme ud til mig med 20 dåser tun, for mit køleskab er tomt, og har ingenting i skabene

heh

Hehe, nu bor jeg så stadig hjemme, så der er altid noget i skabene. Ikke at det gør mig mindre mors dreng at jeg bor hjemme

ej det må jeg nok sige

hehe, din dengserøv

ser sq godt ud med træningen ellers, habile curls du holder dig

Habile curls? Synes mine curls sucks, men whattahell, jeg er jo ikke powerlifter

ja, sys faktisk du er stærk i biceps, i forhold til de andre muskelgrupper.. du er næsten ligeså stærk i biceps som mig, selvom jeg owner dig alt andet det går jo ikk.. hehe...

Haha, own du mig bare alt det du vil ;) Styrke betyder ikke synderligt meget for mig. Men kan da godt se at størrelse og styrke ville være bedst at holde på samme spor, og synes jeg egentlig også at jeg formår

hehe.. sys da det ser godt ud over hele linjen ihvertfald

vi må ha en bicepsbattle en dag

Hehe, har tjekket dine curls; tror ikke jeg kan følge med i de 8x59

haha.. jo du kan da så..

vi kan se hvem der ez-curler 100kg for 1 rep først