Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1783
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1780
Hey
- Reputation point: 0
- Indlæg: 64
- Tilmeldt: 19. sep 2005, 15:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549
Læs de artikler til at begynde med!
Generelt handler det jo om at være under/over ens ligevægtindtag. Altså hvis du skal spise en mængde mad med en samlet energimænde på 3400 kcal, så skal du cirka spise 400-500 kcal over det for at tage på. Det er individuelt hvad man skal have at spise for at cutte/bulke, det bedste er at prøve sig frem.
Prøv at søge på PAL-værdier og Krop&kost-programmet.
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
