High glycemic foods

Hej alle.
Jeg har lige læst omkring en bestem kostplan, og blev introduceret for High glycemic foods. Dette er mad som indeholder meget hurtigt optagelige indhold. Vi snakker hvidt brød osv. osv.
Jeg vil lige vide om nogle kunne nævne en god mængde af disse slags madvarer? Kan ikke lige komme i tanke om meget andet end hvidt brød. Det må meget gerne være fødevarer/madprodukter som jeg kan købe i supermarkedet.

Tak for jeres svar!

Du kunne prøve at finde en tabel over forskellige fødevares glykæmiske index. Det er ikke et svært via Google.

Pind skrev:Du kun e prøve at finde en tabel over forskellige fødevares glykæmiske index. Det er Iker et svært via Google.

Jeg har kigget på tabeller, men det er meget blandet hvilke der bliver oplyst. Mest fordi nogle af dem ikke ligefrem er noget man finder i et normalt køkken når der skal laves mad.

Jeg efterspørger hvilke madvarer jeg kan gå ud at købe som et forholdsvist billige og lette at lave. Hvis man ikke er interesseret i at besvare det, behøver man ikke lave et indlæg.

Tør øjnene og vask lige sandet ud af fissen inden du går helt amok..

Jeg svare dig som jeg gør, fordi det nemmeste for dig ville være at finde en tabel. Dem findes der ret mange af rundt omkring på nettet. Derfor vil en Google søgning nemt kunne finde det du søger. Hvis du er så doven/dum at du ikke magter opgaven, så er hvide ris og alm. pasta konkrete eksempler på fødevarer, der er nemme at anskaffe, tilberede og med højt GI. Dadler og honning falder i samme kategori.

Under Kostplan funktionen her paa sitet kan du ellers finde en fin liste

Desværre er det næsten umuligt at finde nedskrevne værider for helt almindelige danske fødevarer. Derfor er de fleste GI-tabeller baserede på udenlandske (Amerikanske) målinger. Vær opmærksom på, at bl.a. klimaforskelle og dyrkningsmetoder kan have indflydelse på fødevarers GI. Vær også opmærksom på, at GI-værdier kan variere afhængigt af, om fødevaren er testet på raske personer eller personer med sukkersyge.

Vesterling skrev:
Desværre er det næsten umuligt at finde nedskrevne værider for helt almindelige danske fødevarer. Derfor er de fleste GI-tabeller baserede på udenlandske (Amerikanske) målinger. Vær opmærksom på, at bl.a. klimaforskelle og dyrkningsmetoder kan have indflydelse på fødevarers GI. Vær også opmærksom på, at GI-værdier kan variere afhængigt af, om fødevaren er testet på raske personer eller personer med sukkersyge.

Der til skal også tillægges at værdien også ændres når den kombineres med fedt og proteiner.

Pind skrev:
Vesterling skrev:
Desværre er det næsten umuligt at finde nedskrevne værider for helt almindelige danske fødevarer. Derfor er de fleste GI-tabeller baserede på udenlandske (Amerikanske) målinger. Vær opmærksom på, at bl.a. klimaforskelle og dyrkningsmetoder kan have indflydelse på fødevarers GI. Vær også opmærksom på, at GI-værdier kan variere afhængigt af, om fødevaren er testet på raske personer eller personer med sukkersyge.

Der til skal også tillægges at værdien også ændres når den kombineres med fedt og proteiner.

Du har så evigt ret Pind, det tænkte jeg slet ikke på

High glycemic foods

Brugere online