HIIT + Styrketrænings program

Ville gerne høre jer om det ville være smart at køre 2-split træning + HIIT løb.
Hvad synes i til dette program?

Mandag: Bryst/Skulder/Triceps
Tirsdag: Biceps/Ryg/Ben
Onsdag: Løbe (HIIT) f.eks lunte 60 sekunder, sprinte 30, lunte 60, spurte 30, og så kører den bare derud af
Torsdag: Bryst/Skulder/Triceps
Fredag Biceps/Ryg/Ben
Lørdag: Løb (HIIT)
Søndag: Løb (HIIT)

Der er gode chancer for at du kommer til at lave en hel masse, uden at høste frugterne af dit hårde arbejde på det program.

GPP, hiit, tabatha, barbell complexes etc. kan være en rigtig god idé, men brug dem med omtanke og overvej hvorfor. De kan betyde en væsentligt forbedret kropskomposition hvis du har brug for at tabe fedt, men er selvfølgelig ikke optimalt til at bygge muskler.

Det er til når jeg skal cutte, og vil stadig gerne træne så meget som muligt (styrketræning). Men er i tvivl om det bliver for meget, at jeg træner/løber HVER dag?

Jeff71311 skrev:Det er til når jeg skal cutte, og vil stadig gerne træne så meget som muligt (styrketræning). Men er i tvivl om det bliver for meget, at jeg træner/løber HVER dag?

Du lyder til det er første gang du snitter; fokuser hellere på at holde på massen. Alt afhængig af dit udgangspunkt, så smider du de første mange kg alene ved at skære i carbs. Vil du gerne ned hvor det bliver rigtigt sjovt fedtprocent-wise, så kan det godt være meget cardio bliver nødvendigt på et tidspunkt, men der er en sandhed i at man ikke nødvendigvis skal bruge et kitchen-sink approach til sit cut.

HIIT + Styrketrænings program

Brugere online