HIIT

Hej BB.dk!

Jeg er ved at køre død på den almindelige 30-60 minutters cardio jeg laver 4 gange om ugen (har jeg gjort i 5-6 måneder i forbindelse med overvægt), men nu har jeg læst om HIIT og det skulle åbenbart være bedre i forhold til fedtforbrænding, men mit spørgsmål er nu, hvor lang tid skal jeg køre disse intervaller, er det 10 minutter, 20 minutter eller mere?

Håber i kan hjælpe :-)

HIIT er gooodt!

Du kan starte ud med 10-15 min, det er rigtig hårdt for din krop når du ikke er vant til den type træning.
Så løber du nogle intervaller på 45 sek sprint, og går i 1 min. Sådan noget lignede, det kan du selv redigere lidt i så det passer til dig

Active skrev:HIIT er gooodt!

Du kan starte ud med 10-15 min, det er rigtig hårdt for din krop når du ikke er vant til den type træning.
Så løber du nogle intervaller på 45 sek sprint, og går i 1 min. Sådan noget lignede, det kan du selv redigere lidt i så det passer til dig

Tak for det hurtige svar! :-)

Jeg tænker dog stadig er 10-15 minutter 4 gange om ugen "nok"?

mkl123 skrev:
Active skrev:HIIT er gooodt!

Du kan starte ud med 10-15 min, det er rigtig hårdt for din krop når du ikke er vant til den type træning.
Så løber du nogle intervaller på 45 sek sprint, og går i 1 min. Sådan noget lignede, det kan du selv redigere lidt i så det passer til dig

Tak for det hurtige svar! :-)

Jeg tænker dog stadig er 10-15 minutter 4 gange om ugen "nok"?

Ja i den grad! Tro mig, det er hårdere end du lige går og tror. Du skal tænke på at det er sub max sprint, det er virkelig hårdt!

Active skrev:
mkl123 skrev:
Active skrev:HIIT er gooodt!

Du kan starte ud med 10-15 min, det er rigtig hårdt for din krop når du ikke er vant til den type træning.
Så løber du nogle intervaller på 45 sek sprint, og går i 1 min. Sådan noget lignede, det kan du selv redigere lidt i så det passer til dig

Tak for det hurtige svar! :-)

Jeg tænker dog stadig er 10-15 minutter 4 gange om ugen "nok"?

Ja i den grad! Tro mig, det er hårdere end du lige går og tror. Du skal tænke på at det er sub max sprint, det er virkelig hårdt!

Ja altså jeg har prøvet det før, er kørt helt død efter de 10-20 minutter, men tænker om det var noget man skulle lave hver dag, men det skal helt klart gøres fremover istedet for alt det løb jeg har lavet! Tak igen

mkl123 skrev:
Active skrev:
mkl123 skrev:
Active skrev:HIIT er gooodt!

Du kan starte ud med 10-15 min, det er rigtig hårdt for din krop når du ikke er vant til den type træning.
Så løber du nogle intervaller på 45 sek sprint, og går i 1 min. Sådan noget lignede, det kan du selv redigere lidt i så det passer til dig

Tak for det hurtige svar! :-)

Jeg tænker dog stadig er 10-15 minutter 4 gange om ugen "nok"?

Ja i den grad! Tro mig, det er hårdere end du lige går og tror. Du skal tænke på at det er sub max sprint, det er virkelig hårdt!

Ja altså jeg har prøvet det før, er kørt helt død efter de 10-20 minutter, men tænker om det var noget man skulle lave hver dag, men det skal helt klart gøres fremover istedet for alt det løb jeg har lavet! Tak igen

Max 4 gange om ugen! Tro mig det er hårdt for hele dit system

Helt iorden

HIIT

Brugere online