Nu har jeg læst flere steder at 7000 kcal = 1 kg. Gælder det både ved vægttab OG vægtøgning? Altså får man 7000 kcal i overskud tager man 1 kg på og ved 7000 kcal underskud taber man 1 kg?

Det skal lige siges at jeg ikke har fået regnet mit ideelle kcal indtag ud personligt for mig, har udelukkende benyttet mig af nettet som kun tager højde for ens højde, alder, nuværende vægt og ønskede vægt (der er ikke taget højde for knoglebygning og hvad der nu ellers kan have betydning)

Det jeg kommer frem til er, at en kvinde i min alder (24), med min højde (1.60) og vægt (70 kg) skal indtage omkring 1900 kcal dagligt (for bare at holde vægten). Hvis jeg vil tabe et kg i ugen beregner den at jeg skal indtage 1200 kcal dagligt for at tabe 1 kg om ugen. Dvs et kcal underskud på 700 (1900-1200). Indtil videre holder det stik (trods jeg indimellem får 1400 kcal OG har en enkelt dag i weekenden hvor jeg måske får 2000 kcal.

Det jeg så ikke forstår er, at 7000 kcal = 1 kg. Jeg har et ugentligt kcal underskud på ca. 4900 kcal, nogle uger mindre (da jeg indimellem kun har kcal underskud på 500 dagligt OG har en "cheatday". Hvorfor taber jeg mig så stadig 1 kg ugentligt? Dyrker ikke nogen form for motion (cykler ikke til og fra arbejde, går ikke dagligt fra A til B, altså lav aktivitet) men har arbejde med moderat aktivitet.

Er godt klar over at man også taber muskler og ikke kun rent fedt, hvis man udelukkende taber sig ved kcal underskud og ingen træning/motion.

Men nogen der har en logisk forklaring på mit meget lange spørgsmål, for jeg forstår det ikke, og har ingen forstand herpå

Verden er forunderlig.

Beklager, men jeg kan simpelthen ikke forstå, hvad spørgsmålet lød på i det der... 1 kg. vægttab om ugen er voldsomt. Jeg cutter pt. med 1,5 kg. om måneden, og jeg vejer 110+ kg...

newbody2016 skrev:Nu har jeg læst flere steder at 7000 kcal = 1 kg. Gælder det både ved vægttab OG vægtøgning? Altså får man 7000 kcal i overskud tager man 1 kg på og ved 7000 kcal underskud taber man 1 kg?

Det er så tæt på, så det kan man godt sige, ja.

newbody2016 skrev:Det jeg kommer frem til er, at en kvinde i min alder (24), med min højde (1.60) og vægt (70 kg) skal indtage omkring 1900 kcal dagligt (for bare at holde vægten). Hvis jeg vil tabe et kg i ugen beregner den at jeg skal indtage 1200 kcal dagligt for at tabe 1 kg om ugen. Dvs et kcal underskud på 700 (1900-1200). Indtil videre holder det stik (trods jeg indimellem får 1400 kcal OG har en enkelt dag i weekenden hvor jeg måske får 2000 kcal.

Det jeg så ikke forstår er, at 7000 kcal = 1 kg. Jeg har et ugentligt kcal underskud på ca. 4900 kcal, nogle uger mindre (da jeg indimellem kun har kcal underskud på 500 dagligt OG har en "cheatday". Hvorfor taber jeg mig så stadig 1 kg ugentligt? Dyrker ikke nogen form for motion (cykler ikke til og fra arbejde, går ikke dagligt fra A til B, altså lav aktivitet) men har arbejde med moderat aktivitet.

Du har lavet en beregning. Kunne det tænkes den beregning er forkert, og du rent faktisk forbrænder mere per dag, end hvad beregningen sagde?

(Hit: Svaret på mit spørgsmål er "Ja")

Tr.Bjørn skrev:Beklager, men jeg kan simpelthen ikke forstå, hvad spørgsmålet lød på i det der... 1 kg. vægttab om ugen er voldsomt. Jeg cutter pt. med 1,5 kg. om måneden, og jeg vejer 110+ kg...

Lang historie kort, 7000 kcal = 1 kg, som er beskrevet stort set alle steder hvor jeg støder på emnet. Er det korrekt. Er det så enkelt (sort/hvidt)? For jeg har max et kcal underskud på ca 4900 om ugen, for det meste sikkert kun på 4000, da jeg sjældent regner noget ud helt præcist, tit bare lægger sammen på slum i hovedet og desuden ikke regner mine grøntsager med i mine beregninger.

Var egentlig nysgerrig på teorien i det, da jeg taber mig væsentlig mere end beskrevet ville være tilfældet.

Synes umiddelbart at et halvt til et helt kg vægttab ugentligt er meget normalt, både hvad jeg har læst og hørt af omtale?

Pind skrev:

newbody2016 skrev:Nu har jeg læst flere steder at 7000 kcal = 1 kg. Gælder det både ved vægttab OG vægtøgning? Altså får man 7000 kcal i overskud tager man 1 kg på og ved 7000 kcal underskud taber man 1 kg?

Det er så tæt på, så det kan man godt sige, ja.

newbody2016 skrev:Det jeg kommer frem til er, at en kvinde i min alder (24), med min højde (1.60) og vægt (70 kg) skal indtage omkring 1900 kcal dagligt (for bare at holde vægten). Hvis jeg vil tabe et kg i ugen beregner den at jeg skal indtage 1200 kcal dagligt for at tabe 1 kg om ugen. Dvs et kcal underskud på 700 (1900-1200). Indtil videre holder det stik (trods jeg indimellem får 1400 kcal OG har en enkelt dag i weekenden hvor jeg måske får 2000 kcal.

Det jeg så ikke forstår er, at 7000 kcal = 1 kg. Jeg har et ugentligt kcal underskud på ca. 4900 kcal, nogle uger mindre (da jeg indimellem kun har kcal underskud på 500 dagligt OG har en "cheatday". Hvorfor taber jeg mig så stadig 1 kg ugentligt? Dyrker ikke nogen form for motion (cykler ikke til og fra arbejde, går ikke dagligt fra A til B, altså lav aktivitet) men har arbejde med moderat aktivitet.

Du har lavet en beregning. Kunne det tænkes den beregning er forkert, og du rent faktisk forbrænder mere per dag, end hvad beregningen sagde?

(Hit: Svaret på mit spørgsmål er "Ja")

Synes umiddelbart at det virker usandsynligt at jeg forbrænder mere, for ærligt, så laver jeg ikke dagens gode gerning efter arbejde. Og med hensyn til indtag. Så får jeg nok nærmere 1400 dagligt, da jeg beregner på slum i hovedet og ikke tæller grøntsagerne med i min beregning?

newbody2016 skrev:Nu har jeg læst flere steder at 7000 kcal = 1 kg. Gælder det både ved vægttab OG vægtøgning? Altså får man 7000 kcal i overskud tager man 1 kg på og ved 7000 kcal underskud taber man 1 kg?

Det skal lige siges at jeg ikke har fået regnet mit ideelle kcal indtag ud personligt for mig, har udelukkende benyttet mig af nettet som kun tager højde for ens højde, alder, nuværende vægt og ønskede vægt (der er ikke taget højde for knoglebygning og hvad der nu ellers kan have betydning)

Det jeg kommer frem til er, at en kvinde i min alder (24), med min højde (1.60) og vægt (70 kg) skal indtage omkring 1900 kcal dagligt (for bare at holde vægten). Hvis jeg vil tabe et kg i ugen beregner den at jeg skal indtage 1200 kcal dagligt for at tabe 1 kg om ugen. Dvs et kcal underskud på 700 (1900-1200). Indtil videre holder det stik (trods jeg indimellem får 1400 kcal OG har en enkelt dag i weekenden hvor jeg måske får 2000 kcal.

Det jeg så ikke forstår er, at 7000 kcal = 1 kg. Jeg har et ugentligt kcal underskud på ca. 4900 kcal, nogle uger mindre (da jeg indimellem kun har kcal underskud på 500 dagligt OG har en "cheatday". Hvorfor taber jeg mig så stadig 1 kg ugentligt? Dyrker ikke nogen form for motion (cykler ikke til og fra arbejde, går ikke dagligt fra A til B, altså lav aktivitet) men har arbejde med moderat aktivitet.

Er godt klar over at man også taber muskler og ikke kun rent fedt, hvis man udelukkende taber sig ved kcal underskud og ingen træning/motion.

Men nogen der har en logisk forklaring på mit meget lange spørgsmål, for jeg forstår det ikke, og har ingen forstand herpå

Hvorfor vil du tabe 1 kg pr uge? Er det ikke bedre at tabe sig over længere tid, hvis det sker på en sundere måde? 1200-1400 kcal er alt for lidt for en kvinde på din og min alder Har du ikke planer om at begynde at træne? så du netop ikke mister muskelmasse under dit cut

Husk at tælle dine grønsager med i din beregning!

newbody2016 skrev:Synes umiddelbart at det virker usandsynligt at jeg forbrænder mere, for ærligt, så laver jeg ikke dagens gode gerning efter arbejde. Og med hensyn til indtag. Så får jeg nok nærmere 1400 dagligt, da jeg beregner på slum i hovedet og ikke tæller grøntsagerne med i min beregning?

Det er muligt du synes det virker usandsynligt. Taber du dig reelt set et kg om ugen, som du siger, så er der to mulige scenarier:

1) Du forbrænder mere end din beregning siger (Det finder jeg på ingen måde usandsynligt)

2) Du spiser mindre end du rent faktisk siger at du gør.

Hope skrev:

newbody2016 skrev:Nu har jeg læst flere steder at 7000 kcal = 1 kg. Gælder det både ved vægttab OG vægtøgning? Altså får man 7000 kcal i overskud tager man 1 kg på og ved 7000 kcal underskud taber man 1 kg?

Det skal lige siges at jeg ikke har fået regnet mit ideelle kcal indtag ud personligt for mig, har udelukkende benyttet mig af nettet som kun tager højde for ens højde, alder, nuværende vægt og ønskede vægt (der er ikke taget højde for knoglebygning og hvad der nu ellers kan have betydning)

Det jeg kommer frem til er, at en kvinde i min alder (24), med min højde (1.60) og vægt (70 kg) skal indtage omkring 1900 kcal dagligt (for bare at holde vægten). Hvis jeg vil tabe et kg i ugen beregner den at jeg skal indtage 1200 kcal dagligt for at tabe 1 kg om ugen. Dvs et kcal underskud på 700 (1900-1200). Indtil videre holder det stik (trods jeg indimellem får 1400 kcal OG har en enkelt dag i weekenden hvor jeg måske får 2000 kcal.

Det jeg så ikke forstår er, at 7000 kcal = 1 kg. Jeg har et ugentligt kcal underskud på ca. 4900 kcal, nogle uger mindre (da jeg indimellem kun har kcal underskud på 500 dagligt OG har en "cheatday". Hvorfor taber jeg mig så stadig 1 kg ugentligt? Dyrker ikke nogen form for motion (cykler ikke til og fra arbejde, går ikke dagligt fra A til B, altså lav aktivitet) men har arbejde med moderat aktivitet.

Er godt klar over at man også taber muskler og ikke kun rent fedt, hvis man udelukkende taber sig ved kcal underskud og ingen træning/motion.

Men nogen der har en logisk forklaring på mit meget lange spørgsmål, for jeg forstår det ikke, og har ingen forstand herpå

Hvorfor vil du tabe 1 kg pr uge? Er det ikke bedre at tabe sig over længere tid, hvis det sker på en sundere måde? 1200-1400 kcal er alt for lidt for en kvinde på din og min alder Har du ikke planer om at begynde at træne? så du netop ikke mister muskelmasse under dit cut

Husk at tælle dine grønsager med i din beregning!

Tror jeg ville miste motivationen hvis jeg ikke så så tydelige resultater. Jeg er generelt meget utålmodig og føler kun at det kan gå for langsomt. Med hensyn til træning og motion, så HADER jeg det. Virkelig. Og indtil videre har jeg ikke følt det nødvendigt, idet jeg taber mig så meget uden. Ville nok overveje det, hvis mit vægttab gik i stå, men umiddelbart ville jeg nok først tænke træning for at stramme op efter vægttabet, for lige at give det sidste.

henrDK skrev:Verden er forunderlig.

newbody2016 skrev:... Med hensyn til træning og motion, så HADER jeg det. Virkelig....

Sådan er det nu en gang. Men...

newbody2016 skrev: Og indtil videre har jeg ikke følt det nødvendigt, idet jeg taber mig så meget uden. Ville nok overveje det, hvis mit vægttab gik i stå, men umiddelbart ville jeg nok først tænke træning for at stramme op efter vægttabet, for lige at give det sidste.

Hvis du taber dig meget og ikke dyrker nogen form for motion vil kroppen æde de muskler du har i langt højere grad end den vil æde fedt. Din krop er en stenalder krop ikke en postmoderne ligge i sofaen og stadig være fit krop. Dvs. at din krop forventer en hungernød hvert øjeblik og vil gemme fedtet til når det virkelig gælder. Musklerne bruger energi og dem vil den derfor æde op for at spare på energien. Uden motion vil resultatet af din kur være at du ender op som en tyndfed bønnestage.

Du bør finde dig en motionsform du kan holde ud.