Heey bb's. jeg har trænet intest i 2 måneder ( 2 split 4x ugenligt) hvor jeg har kørt: Bryst, Tricep, Skulder om Mandagen og Torsdagen og Bicep, Ryg, Mave, Ben om Tirdagen og Fredagen´.
Lidt info om mig:
15 år fylder 16 om et halvt år
vejer 68.x kg
ca 175 cm
Jeg overvejer at bruge proteindrik.. men har ofte set at folk tager en shaker 3-4 gange om dagen.. hvorimod jeg kun har tænkt mig at tage en ENKELT shaker efter træningen. Vil det overhovedet have en virkning at jeg kun tager 1 shaker hver gang efter træningen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1139
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1136
Følg bodybuilding.dk på
Hjæælp 15 årig Proteindrik
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 78
- Tilmeldt: 27. okt 2009, 16:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En shaker er til folk, som ikke får nok protein igennem deres kost..
Find ud af, hvor meget protein du indtager igennem dagen.
Begynd først derefter at tænke på shakers.
Find ud af, hvor meget protein du indtager igennem dagen.
Begynd først derefter at tænke på shakers.
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 961
- Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja det er jo næring så selfølgeligt vil det have en betydning, tænk på atvdet ikke kun er efter træning du skal have noget at vokse af men løbende igennem hele dagen, om det kylling ko eller makrel er ligemeget i din alder, der skal bare nok til 
dedikation, motivation, inspiration.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2117
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
- Geografisk sted: viborg
- Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 260.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
En protein shake (+hurtigt optagelige kulhydrater) er essentielt efter træning - læs artiklen "window of opportunity" i artikelsektionen.
Hvis du har adgang til noget magert kød + hurtige optagelige kulhydrater (fx i form af modne bananer eller rosiner), vil det være omtrent ligeså godt, hvis ikke bedre, da det er væsentligt mere nærende.
Hvis du har adgang til noget magert kød + hurtige optagelige kulhydrater (fx i form af modne bananer eller rosiner), vil det være omtrent ligeså godt, hvis ikke bedre, da det er væsentligt mere nærende.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg misforstod din overskrift. Troede lige, du ville spørge om man kan drikke en 15 år gammel proteindrik 
At pumpe er at leve ;-)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 6. jun 2005, 14:27
- Træner her: Hobro Helse Sport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
