Hjælp jeg lider af fremskudt hoved.

Hej folkens.

Jeg har et problem med at mit hoved er fremskudt og det vil jeg gerne korrigere på en eller anden måde. Der er fin S kurve i min ryg og holdningen på mine skuldre er fin, men det er bare mit hoved.

Hvordan skal jeg træne (eller hvad skal gøre i det hele taget) for at få korrigeret dette?

mvh Casper

Dit problem er ikke noget man lige uden videre træner "væk" med vægttræningsøvelser. Det kræver først og fremmest at du er bevidst om din holdning i almindelighed og korrigerer dine sove- og arbejdsstillinger derefter...

Det som du skal have fat i er såkaldte cervikale retraktion og allerede her er du sikkert på dybt vand. Derfor synes jeg at du skal kontakte en fysioterapeut og få hjælp til dit problem...

du kan evt. kigge her

http://www.exrx.net/ExInfo/Posture.html

tak for linket. Der er da nogle øvelser man kan starte på. Tror også hellere jeg må få fat i en fysioterapeut.

Hjælp jeg lider af fremskudt hoved.

Brugere online