Hjælp Kostplan

Hej Gutter, er der nogen af jer der kan hjælpe mig med en kostplan til muskelopbygning,

Alder 23
Højde 189 cm
vægt 94 kg

Mange tak på forhånd

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs den ;)

Du får ikke nogen til at lave gratis arbejde for dig - folk er derimod rigtig gode til at hjælpe når du selv gør et ihærdigt forsøg først.

Jo tak, det var mere hvis folk havde en man kunne kigge efter og så lave sin egen udfra den.

: Cut

Dette er et cut program for mig. Jeg indtager 2000 kalorier ca på dette basis og det er uden aftensmad. Jeg varierer meget om det er ris eller andet til min frokost. Æg og et glas mælk er inden min træning og de aminosyre er til min træning mens jeg træner. Det er ikke så svært at lave et kostplan det sværeste er nok at holde til den og varierer mellem maden så man ikke kører død. Spørgsmål hvis du har dem ;)

Mange tak for dit input.

Er det vigtigt at indtage fiskeolie ?

Hjælp Kostplan

Brugere online