Hej bodybuilders!
Jeg sidder her og skrubler med en kostplan, og bare det rette mad til mig, morgen, middag og aften.
Jeg håber virkelig I kan hjælpe med det, og bare komme med info, links og alt den hjælp I har erfaring i!
Jeg er en 14 årige dreng, bliver 15 d. 20 maj. Og jeg har lukket øjnene op, da jeg altid har været tynd og spinkel og aldrig været glad for at blive kaldt tynd, svag osv. Derfor har jeg gjort mig det at tage mig sammen, og træne og gøre alt for jeg kan få en flot krop og nogen gode opbygget muskler!
Jeg vejer 61 kg og er 181 høj, så min BMI er ikke særlig høj. Men den ligger på 18.62, taget fra Costello.
Mandag: Morgenløb klokken 6:40 og det er 3,6 kilometer jeg løber. Så har jeg træning i fitness fra 15:30-17:00
Tirsdag: Act klokken 16:00-17:00
Onsdag: Morgenløb klokken 6:40 og det er 3,6 kilometer
Torsdag: Act klokken 18:00-20:00
Fredag: Morgenløb klokken 6:40 og det er 3,6 kilometer. Så har jeg træning i fitness, i den tid der bedste passer mig
Så jeg håber virkelig i kan stable nogen gode erfaringer og links op til mig, med den rette mad til morgen, middag og aften. Jeg ved ikke hvor vigtig det er med aftensmad, da jeg ikke synes at jeg skal til at have en masse forskellige ting osv, det skal siges vi spiser sunde her hjemme og med masser af proteiner i. Men jeg vil gerne tage på og finde ud af hvordan jeg får stablet det godt op!
Mvh Nikolaj Jensen!
PS. Har jeg god chance for at få en rigtig flot krop til sommer?