hej .
je har brug for hjælp.
Jeg vil rigtig gerne have en flot krop hvor man kan se mine mavemuskler og brystmuskler. er der noget specielt man kan gøre ? jeg tager cirka 60 mavebøjninger om dagen for mavemsukler . er det rigtigt ? hvordan skal jeg gøre for at få brystmusklerne større ?
Selvfølgelig vil jeg også gerne have nogle større muskler i armene . jeg har en vægt med 15 kilo hvor man selv kan reducere . kanjeg bruge den til noget af det ? jeg tager omkring 30 løft med den hver dag. Kan i hjælpe mig til hvordan jeg skal gøre det rigtigt og hvor lang tid kommer det til at tage ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1286
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1284
Følg bodybuilding.dk på
HJÆLP
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 9. mar 2006, 13:29
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37
Træner du også dine arme med 60 reps, siden du laver 60 reps i mave?
Maven skal trænes som alle andre muskler. Typisk 6-12 reps.
Træner du også dine arme med 60 reps, siden du laver 60 reps i mave?
Maven skal trænes som alle andre muskler. Typisk 6-12 reps.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
