Hej mit navn er Mads.
Jeg har i lang tid gået og irriteret mig over min krop eller nærmere min mave!
mit ønske er at jeg vil have en six-pack, lige pt kan man kun se de 2 øverste fordi der er det her lille fedt lag på det nederste af maven. og gør alt hvad jeg kan for at tabe det , jeg spiser ikke mindre men bedre end jeg plejer, har droppet ALT form for cola og slik og chips osv og prøver så vidt mulig at spise sundt, men en masse frugt og grønt og rugbrød osv osv i ved.

Jeg har nu trænet i lidt over en måned (ved godt rom ikke blev bygget på 1 dag) men jeg syntes ikke rigtig jeg kan se nogle fremgang på maven, resten af kroppen bryst, arme osv osv kan jeg godt se lidt forskeld på. Jeg løber ca 15-20 min de dage jeg træner (3-5 gange om ugen i 1½-2 timer)

mit endelig mål med min træning er at være "stor" og cuttet så man ikke er for stor eller for lille men så det er pænt.

Så jeg håber på at der er nogle som ville sætte lidt tid af til at hjælpe en nybegynder i at træne og få en god fysisk form og en flot krop.

på forhånd tak og god træning
Mads Holm

Hvis du vil se dine mavemuskler, skal du bare ned i fedt %. Men det kræver at man har opbygget en fornuftig muskelmasse inden man begynder at tabe sig.

Giv det tid. De mål du sætter dig tager laaangt længere tid end en måned.

Ja jeg ved det tager laaaaangt længere tid end en måned.
Så du ville foreslå mig at jeg istedet for at cutte byggede en massiv muskelmasse op, og SÅ cutte efter måske 5-6 måneder med træning? er det sådan jeg skal forstå den helt præcist ?