Hjælp.., tak

Hey..,

Jeg villle spørge om råd til hvad jeg kan tage af proteindrik el. hvad det ellers skulle være.
Jeg har meget svært ved at tage på.., vejer ikke det store (ca. 58 kg), og spiser heller ikke så meget (dog ikke alt for lidt). Laver armbøjninger til hverdag og træner lidt bryst og bi/triceps derhjemme.

Hvad har I af forslag, så jeg kan tage lidt på og blive lidt kraftigere ved at træne?

hej.

det bliver hårdt arbejde. For det første skal du melde dig ind i et center, eller købe dig noget ordentligt hjemmeudstyr.

derefter skal du planlægge dit træningsprogram. og evt. en kostplan, hvor du spiser rigeligt med proteiner.

Når alt det er på plads vil jeg anbefale http://www.bodyman.dk hvor du kan købe kvalitets Kreatin/Protein pulver Samt Weight-Gainer.

hmm..,

så der er ikke en lille genvej ved at købe protein?

ingen nemme genveje

..bare klø på

Det er minimalt hvor meget proteinpulver vil hjælpe dig hvis du ikke i forvejen har styr på din kost og træning.

Det er et kosttilskud ikke et mirakelmiddel

Hvis du har svært ved at tage på, så spis noget mere. Du siger jo selv at du ikke spiser særligt meget, så er det jo klart at du ikke tager på..

enig..

Hjælp.., tak

Brugere online