har søgt længe inde på siden, men synes ikke jeg kan finde noget konkret svar på hvordan et 2 split program kan sættes sammen, så måske der er en venlig sjæl her på siden der vil hjælpe?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1139
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1136
Følg bodybuilding.dk på
hjælp til 2 spli?
Side 1 af 1
Hej BB.dk
har søgt længe inde på siden, men synes ikke jeg kan finde noget konkret svar på hvordan et 2 split program kan sættes sammen, så måske der er en venlig sjæl her på siden der vil hjælpe?
har søgt længe inde på siden, men synes ikke jeg kan finde noget konkret svar på hvordan et 2 split program kan sættes sammen, så måske der er en venlig sjæl her på siden der vil hjælpe?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:19
- Geografisk sted: Langeskov
- Træner her: OBBC
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kan du jo næsten gøre som du vil jo.
Efter dine behov og lyster?
Efter dine behov og lyster?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 757
- Tilmeldt: 27. apr 2009, 16:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det har du sikkert ret i, men det hjælper mig bare ikke særligt meget 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:19
- Geografisk sted: Langeskov
- Træner her: OBBC
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
PetersenDK skrev:det har du sikkert ret i, men det hjælper mig bare ikke særligt meget
Forstår ikke dit spørgsmål.
Hvordan det kan sættes sammen?
Lige som du vil.
Der er ingen deciderede love og regler på området, men ofte plejer man bare at smide øvelser ind så hele kroppen blive dækket.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 757
- Tilmeldt: 27. apr 2009, 16:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så hvis man træner således, hvordan vil det så se ud?
Mandag:fri
Tirsdag: Bryst/triceps
Onsdag:Biceps/skulder/ben
Torsdag:Fri
Fredag:Bryst/triceps
Lørdag:Biceps/skulder/ben
Er det helt væk eller hvordan ser det ud?
Mandag:fri
Tirsdag: Bryst/triceps
Onsdag:Biceps/skulder/ben
Torsdag:Fri
Fredag:Bryst/triceps
Lørdag:Biceps/skulder/ben
Er det helt væk eller hvordan ser det ud?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:19
- Geografisk sted: Langeskov
- Træner her: OBBC
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
PetersenDK skrev:Så hvis man træner således, hvordan vil det så se ud?
Mandag:fri
Tirsdag: Bryst/triceps
Onsdag:Biceps/skulder/ben
Torsdag:Fri
Fredag:Bryst/triceps
Lørdag:Biceps/skulder/ben
Er det helt væk eller hvordan ser det ud?
Det er ikke helt væk.
De fleste ville nok smide ryg ind også.
Byt ryg ud med skulderen og smid skulder på bryst dag.
Så del ben om i for- og baglår. Og smid baglår på Bryst dagen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 757
- Tilmeldt: 27. apr 2009, 16:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hahahhahahaha, ja self ryg man synes virkelig også der manglede et eller andet ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Men hvorfor dele ben op? vil det være forkert at køre både forlår og baglår sammen?
Mht. valg af øvelser, er der så bare at vælge de øvelser man kan lide eller? der skal self gøres brug af de 3 store basisøvelser?
synes virkelig også der manglede et eller andet Men hvorfor dele ben op? vil det være forkert at køre både forlår og baglår sammen?
Mht. valg af øvelser, er der så bare at vælge de øvelser man kan lide eller? der skal self gøres brug af de 3 store basisøvelser?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:19
- Geografisk sted: Langeskov
- Træner her: OBBC
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
PetersenDK skrev:hahahhahahaha, ja self ryg man
Men hvorfor dele ben op? vil det være forkert at køre både forlår og baglår sammen?
Mht. valg af øvelser, er der så bare at vælge de øvelser man kan lide eller? der skal self gøres brug af de 3 store basisøvelser?
Går man op i at træne ben kan der ind på nemt bruges en hel dag bare på ben.
At tage så stor en del som ryg og biceps og så lige ben oveni lyder hårdt.
Så hellere ben på bryst dagen.
Men det er jo ikke alle der går lige meget op i ben.
Store øvelser og frie vægte er altid gode.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 757
- Tilmeldt: 27. apr 2009, 16:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
