Hjælp til at holde vægten

Hejsa derude. Jeg er 180 cm høj og vejer 83 kg.

Har taget nogle ginseng kianpi piller som gav mig en masse appetit så jeg kunne stige i vægt, hvilket er sket..

men nu hvor jeg er stoppet med dem, vil jeg gerne vide hvor mange kalorier jeg skal bruge om dagen for at holde min vægt...

På forhånd tak

Brug kalorieberegneren.

Hvorfor vil du holde vægten? Det får du jo intet ud af. forstået på den måde at du hverken bygger muskler eller taber fedt, men bare holder i tomgang.

Vil bare ikke falde i vægt.. men selvfølgelig gerne stige til 90 ... for træner også intenst ved siden af...

hvor finder jeg kalorietælleren?

på forhånd tak

Tryk på kostplan under sidefunktioner i venstre side, og så tryk på opret ny kostplan (mener jeg det hedder, noget i den retning ihvertfald)

Men du skal nok bulke med ca 3500 kcal afhængig af din daglige aktivitet og alder.

Mange tak min ven..

bliver 20 år om 2 måneder..

har ik anden aktivitet end styrketræning.. løber ik eller noget..

og kender du til ginseng kianpi pillerne?

Hjælp til at holde vægten

Brugere online