Hjælp til at komme igang

Hej
Er en fyr på 17 år, der gerne vil i gang med noget træning. Har hele mit liv spillet fodbold, men aldrig rigtigt trænet min overkrop.
Ville gerne starte på at træne noget overkrop her hjemme. Så tænkte på at anskaffe mig et sæt håndvægte, da jeg lige nu kun har en elastik. Hvilke øvelser vil være gode til at træne overkroppen her hjemme? Og hvor ofte bør man træne?
Mads

Har du overhovedet læst bare noget som helst af det der står herinde i begynder forummet`?

Fodboldtræning kan ikke erstatte rigtig styrketræning af din underkrop. Derfor skal du ikke blot træne overkroppen, med mindre du vil ende med en krop i ubalance. Som der også står i den anden kommentar, så brug et godt stykke tid på at læse denne: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html og dan en grundlæggende forståelse for styrketræning

Hjælp til at komme igang

Brugere online