hjælp til at tage på

Hejsa alle

jeg har et lille problem....

Nu her om 4 måneder skal jeg til et thai stævne :Â´)

og som altid er jeg den mindste i vægt. Jeg vil høre om der var nogle hjælpsomme mennesker, som kunne hjælpe mig med nogle ideer om at tage 4 kilomuskel masse på.. Jeg vil gerne "beholde min six-pack" da jeg ikke vil ligne en lille kvabset thaibokse

Hvis I har nogle gode træningsprogrammer er i meget velkommen til at sende dem

Det lyder som om du mangler lidt viden om "the basics" så jeg ville anbefale at kigge lidt i artikel arkivet da der gemmer sig en masse god viden her som ville gøre det nemmere for dig at stille de rigtige spørgsmål ;)

Hvordan ser din vægttræningsrutine ud nu og har du styr på din kost?

hjælp til at tage på

Brugere online