Hej derude.
Jeg er en relativt lille dreng/mand, på 17 År. 176 cm, 60 Kg.
Mit spørgsmål vedrøre bænkpres.
Jeg spiller Amerikansk fodbold, bla. på DK´s Jr. Landshold, hvor vi bliver målt/testet i mange ting, bla bænkpres. Vi bænker 80 Kg, og der gælder det bare om at tage flest reps.
Ligger nu maxs´er jeg godt og vel 63 Kg, som jeg syntes er ok, da det er over min egen vægt, og jeg har kun "bænk-pres" trænet i 2 måneder. Men hvordan når jeg hurtigst muligt de 80 kg, og når jeg så når dem, hvordan træner jeg så, således jeg kan tage mange reps. Mit mål, er ikke at få et kæmpe flot bryst, men blot at kunne komme til at tage flest mulige reps med 80 Kg.
Nogen der har træningsprogrammer til det, eller råd, eller anden expertise.
Mvh Chris Baun

Bodyzones artikler er altid gode Artikel