Hjælp til bedste træningsprogram!

Hej alle BB'er.
Jeg har et lille "problem" som jeg håber i kan hjælpe mig med:

Indtil nu har kørt et træningsprogram, hvor jeg træner;
Mandag: ryg + biceps.
Tirsdag: bryst + triceps + skulder.
Onsdag: Ben + mave.
( og samme gentagelse torsdag, fredag og lørdag).

Men så fortalte en instruktør i mit center, at mit nuværende program var alt, alt for stor en belastning for skulderne. Og at jeg skulle ændre det til ben-træning hver anden dag. Så det nu blev: ryg + biceps - mandag, ben + mave - tirsdag, bryst + triceps – onsdag, og så forfra igen.

Her kommer spørgsmålet; hvilket program synes i er det mest effektive?

Træner du i en FitnessDK eller FitnessWorld eller sådan noget?

Hvilke øvelser bruger du ?

Træner i DanskFitness. Men nøjagtig det samme som FitnessDK.
Så jeg tænkte jeg heller måtte høre herinde om der var grund til, at skifte program?

Hjælp til bedste træningsprogram!

Brugere online