Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1490
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1488

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til billigere kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Howdie fellow bb'er :D

Har efterhånden fået lavet en kostplan, men som overskriften siger,
så er det for dyrt, og vil gerne have noget hjælp til at finde nogle billigere
alternativer :wink:


Kostplan (Pris).xlsx
Kostplan pris
(14.44 KiB) Downloadet 109 gange
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 25. jun 2008, 21:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad mener du med billigere?

Altså billigere råvare? Der handler det i mine øjne ikke om at vælge noget billigere på forhånd, hvis du vil spare penge, men kigge hvad der er på tilbud og så stykke din kostplan op rundt om det.
Med lidt fornuft og tid, så kan man nemt klemme sig under 1.500.- om måneden hvis ikke mindre.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pind skrev:Hvad mener du med billigere?

Altså billigere råvare? Der handler det i mine øjne ikke om at vælge noget billigere på forhånd, hvis du vil spare penge, men kigge hvad der er på tilbud og så stykke din kostplan op rundt om det.
Med lidt fornuft og tid, så kan man nemt klemme sig under 1.500.- om måneden hvis ikke mindre.


om der var billigere alternativer til maden, der fx. koster mindre, men stadig indeholder en god mængde proteiner..
problemet ligger i jeg lever af min SU og skal betale omkring 850 kr. om måneden og min mor vil betale resten omkring (1400-1500 kr. om måneden)

(og til alle jer som vil skrige "SÅ FÅ DOG ET ARBEJDE", ikke muligt der hvor jeg bor :wink: )
Sidst rettet af NitZo 10. dec 2009, 12:44, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 25. jun 2008, 21:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



havregryn til 7 kr kg. netto eller kiwi
mandler i tyskland eller metro
og find noget andet juhugurt..
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1893
Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NitZo skrev:om der var billigere alternativer til maden, der fx. koster mindre, men stadig indeholder en god mængde proteiner..
problemet ligger i jeg lever af min SU og skal betale omkring 850 kr. om måneden og min mor vil betale resten omkring (1400-1500 kr. om måneden)

(og til alle jer som vil skrige "SÅ FÅ DOG ET ARBEJDE", ikke muligt der hvor jeg bor :wink: )

Hvis du får 1400.- af den gamle og selv lægger noget til selv, så kan jeg selt ikke se problemet i at spise normalt. Det handler om at købe ind de rigtige steder og kigge efter diverse tilbud. Med andre ord, så køb stort ind når der er mulighed for det.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



det mig og min roomie gør er.

nogle gange køber vi 5kg kylling på tilbud i føtex eller diverse for 200kr.
erstat måske noget cheasy med det?

Du hra iøvrigt glemt at notere mælk til dit WG, nu mindre du drikker vand til.
Generalt er mælk billigt, du kunne drikke noget mere.

et andet godt råd er at gå ned til slagteren og få pålægskød nogle gange er det billigere end supermarkeder o.O
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 675
Tilmeldt: 10. aug 2009, 00:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min kost koster omkring 1400 om måneden, jeg betaler de ca. 850 og min mor resten, sådan det skulle forstås :wink:

A.L.P.H.A skrev:det mig og min roomie gør er.

nogle gange køber vi 5kg kylling på tilbud i føtex eller diverse for 200kr.
erstat måske noget cheasy med det?

Du hra iøvrigt glemt at notere mælk til dit WG, nu mindre du drikker vand til.
Generalt er mælk billigt, du kunne drikke noget mere.

et andet godt råd er at gå ned til slagteren og få pålægskød nogle gange er det billigere end supermarkeder o.O


havde jeg næsten også regnet med, men derfor er det stadig dyrt :-k
Billigere hos slagteren?! :o wow
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 25. jun 2008, 21:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NitZo skrev:Min kost koster omkring 1400 om måneden, jeg betaler de ca. 850 og min mor resten, sådan det skulle forstås :wink:

A.L.P.H.A skrev:det mig og min roomie gør er.

nogle gange køber vi 5kg kylling på tilbud i føtex eller diverse for 200kr.
erstat måske noget cheasy med det?

Du hra iøvrigt glemt at notere mælk til dit WG, nu mindre du drikker vand til.
Generalt er mælk billigt, du kunne drikke noget mere.

et andet godt råd er at gå ned til slagteren og få pålægskød nogle gange er det billigere end supermarkeder o.O


havde jeg næsten også regnet med, men derfor er det stadig dyrt :-k
Billigere hos slagteren?! :o wow


jep du bliver chokeret. Der er en slagter her i byen der har tilbud på 1,5kg pålægskød for 100kr. hvilket er 150g pr 100kr. Og så smager det af kød. Det ikke noget man er vand til, det så nice for lidt folk ved det.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 675
Tilmeldt: 10. aug 2009, 00:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:afraid: Har du over 1500 kr. til mad om måneden og du klager stadig over det ikke er nok! ? Mit madbudget er på ca. 850-900 kr. - ikke fordi jeg ingen penge har, men fordi jeg får rigeligt for de penge, hvis man lader være med at købe junk food. Jeg køber store positioner hakket oksekød eller kyllingebryste og har nok til 2 uger ad gangen, derudover spiser jeg havregrød med mælk om morgenen og rugbrød i løbet af dagen suppleret med kødpålæg, samt kreatin og proteinpulver m.m.
Den sidste tosse er ikke født endnu ...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 471
Tilmeldt: 3. dec 2009, 20:50
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som der bliver sagt... mængdetilbud, mængdetilbud, mængdetilbud! Hakket kød af forskellig art kan ofte fås omkring 80-100 kr for 2kg.. Kyllingefilet købte jeg 3kg for 100 kr for ikke så lang tid siden, så er der masser.. havregryn og mælk er også en god vinder! 100g havregryn + 300ml mælk koster ikke mere end 2-3kr at lave :)
Always getting better.
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3103
Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
Geografisk sted: Herlev
 
Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster