Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1138
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1136
hjælp til cut
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 6. feb 2013, 08:37
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 62
- Indlæg: 1418
- Tilmeldt: 14. jul 2009, 13:04
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 233123.00
- - Squat: 20.00
- - Dødløft: 313133.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kraniet skrev:hej jeg vil gerne tabe mig men vil ikke falde i muskel masse har et basalstofskifte på 1900 og et energiforbrug på ca. 3200 jeg har hørt at man skal ligge ca. 500 kalorier under ens energiforbrug men vil lige forhører mig her ;) på forhånd tak for hjælpen
Hvad jeg har læst mig til kan man ikke cutte og samtidig beholde 100% muskelmasse, men hvis du styrketræner samtidig og får dine 2g protein pr kg du vejer så kan du bevare en god sjat
Men 500kcal er, som JeppeN skriver, en god tommefinger regel
Smid et billede op, så er det lidt lettere for BB at hjælpe
Others May Walk It With You, But No One Can Walk It For You.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 26. apr 2013, 11:52
- Geografisk sted: Rødovre
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
