Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57019 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Adisop

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037781 indlæg i 92518 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 305
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 302

Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til CUT

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





.
Sidst rettet af PabloA 28. jun 2020, 11:24, rettet i alt 1 gang.
0 RiR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Taber du dig på 3500 kalorier?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Taber du dig på 3500 kalorier?


.
Sidst rettet af PabloA 28. jun 2020, 11:25, rettet i alt 1 gang.
0 RiR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



PabloA skrev:
Garik skrev:Taber du dig på 3500 kalorier?


Nope. Det er det jeg holder min vægt, så jeg skal vel ned på en 3000 kcal?

Det ville være en begyndelse. Kød, grøntsager og godt fedt bør udgøre grundstenene i din diæt.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
PabloA skrev:
Garik skrev:Taber du dig på 3500 kalorier?


Nope. Det er det jeg holder min vægt, så jeg skal vel ned på en 3000 kcal?

Det ville være en begyndelse. Kød, grøntsager og godt fedt bør udgøre grundstenene i din diæt.

.
Sidst rettet af PabloA 28. jun 2020, 11:25, rettet i alt 1 gang.
0 RiR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



PabloA skrev:
Garik skrev:
PabloA skrev:
Garik skrev:Taber du dig på 3500 kalorier?


Nope. Det er det jeg holder min vægt, så jeg skal vel ned på en 3000 kcal?

Det ville være en begyndelse. Kød, grøntsager og godt fedt bør udgøre grundstenene i din diæt.


Har du evt et link til en kostplan til min situation?

Prøv at kig på en af de utallige kostplanstråde i "Kost & kosttilskud"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 571
Tilmeldt: 23. jul 2012, 08:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har et ligevægtsindtag på ca.3500 kalorier om dagen. Hvor meget bør jeg være i underskud dagligt, hvis jeg ønsker et rimelig hurtigt fedttab/vægttab, uden at tabe for meget muskelmasse?
0 RiR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flyttet
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Flyttet


Hvad vil det sige? :)
0 RiR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



PabloA skrev:
Garik skrev:Flyttet


Hvad vil det sige? :)

At din tråd er flyttet til et andet sub-forum.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22441
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



.
0 RiR
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 15. aug 2013, 18:16
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster