Hej

Jeg er meget i tvivl om, hvordan jeg skal gribe min progression an? Jeg træner bodybuilding, altså for at øge min muskelmasse. Har læst artiklen "Hemmeligheden bag træningscyklusser", men synes, at det er titusind forskellige måder at gøre det på

Så jeg ville spørge jer, om der er nogle, som konkret kan stille en træningscyklus op for mig, der er let og forståelig samt effektiv.

Jeg poster lige mit træningsprogram, og så vil jeg gerne have forslag til, hvordan jeg skal gribe min progression an, både i de små øvelser samt basisøvelserne?

Det skal lige tilføjes, at jeg har kigget på HST, men ved ikke rigtigt, om det er så godt? Som I også kan se vælger jeg jo at køre 5*5 i de store, og så vidt jeg kan se på det HST program, der ligger herinde, så kører man kun med 2 sæt. Men hvad mener I? Vil meget gerne høre nogle forskellige bud på, hvordan det kan sættes op?

På forhånd tak

jeg syns det hst program der ligger her på siden er godt, dog syns jeg lige der skal laves lidt om på det. jeg har forhøjet med 5 % hele vejen igennem men stadig så man ender på 105 % og så startede jeg med 2 sæt men lavede så flere sæt senere hen, da man kommer til at lave færre gentagelser. man kan jo så slutte med 4 eller 5 sæt. jeg har også lagt en ekstra biceps øvelse ind, da jeg syns der manglede lidt.. syns det er lækkert når man har trænet hele kroppen igennem, har man sku god samvittighed når man tar hjem :0) godt nok blir hver muskel ikke tæsket lige så grundigt igennem som i et split program men tilgengæld blir de jo trænet 3 gange om ugen. det har ihvertfald virket på mig..