Hjælp til kostplan

Jeg er en dreng på 17, der spiller fodbold seks gange i ugen, på et ret højt niveau.
samtidig løber jeg en gang i ugen, og styrketræner en gang i ugen.
Jeg vil gerne have hjælp til en kostplan, så jeg kan få det optimale ud af min træning.
Jeg spiser ALT

håber i kan og vil hjælpe.

Start med at besøge artikelarkivet her på siden, så du kan få lidt basisviden om kost.

bay - det har jeg gjort

men der er bare ikke rigtig nogle ting der passer på mig, derfo oprettede jeg mit eget indlæg.

Jepsuz skrev:bay - det har jeg gjort
men der er bare ikke rigtig nogle ting der passer på mig, derfo oprettede jeg mit eget indlæg.

Det er mulig at der ikke lige præcis er en kostplan som passer til dig - men artiklerne burde give dig de værktøjer som du skal bruge til at lave din egen kostplan.

sandsynligheden for at der kommer en bruger der vil lave en hel kostplan til dig er ret lille.
Som Bay siger kan du selv lave en kostplan ud fra artiklerne på siden. Du finder nogle gode hovedregler der i som du kan bruge.

Når du har lavet en kostplan er jeg dog sikker på at der nok skal være nogen der kommentere på den.Altså hvis du smider den op

Hjælp til kostplan

Brugere online