Hej kærer BB'er
Jeg har søgt lidt rundt herinde men kan ikke rigtig finde det jeg søger efter :/
Jeg har en god kammi som laver træningsskemaer til mig, hvilket er super fedt Problemet er bare at han stiller nogle krav til min kost:
- 1 protein Shake de dage jeg træner (bestemmer selv om jeg vil drikke en de andre dage)
- at jeg tager fiske piller
- at jeg spiser kl 7, 9:30, 12, 15 og 18.

Nu kommer problemet så, jeg er meget kræsen, og har ingen idé om hvad eller hvormeget, jeg skal spise på de forskellige tidspunkter. Derud over har jeg en meget dårlig appetit, før jeg begyndte at træne spiste jeg KUN en bolle og ca 200 g pasta i løbet af en hel dag

håber der er nogle der kan hjælpe mig

MaikenNiemann skrev:Hej kærer BB'er
Jeg har søgt lidt rundt herinde men kan ikke rigtig finde det jeg søger efter :/
Jeg har en god kammi som laver træningsskemaer til mig, hvilket er super fedt Problemet er bare at han stiller nogle krav til min kost:
- 1 protein Shake de dage jeg træner (bestemmer selv om jeg vil drikke en de andre dage)
- at jeg tager fiske piller
- at jeg spiser kl 7, 9:30, 12, 15 og 18.

Nu kommer problemet så, jeg er meget kræsen, og har ingen idé om hvad eller hvormeget, jeg skal spise på de forskellige tidspunkter. Derud over har jeg en meget dårlig appetit, før jeg begyndte at træne spiste jeg KUN en bolle og ca 200 g pasta i løbet af en hel dag

håber der er nogle der kan hjælpe mig

Find du en ny kammerat der kan hjælpe dig.... en der ved hvad han taler om.

Mvh august

Her er et råd du ville have godt af at tage til dig: Man up.

Du kan ikke være kræsen og leve af en proteinshake og en bolle og regne med at blive stor. Det sker simpelthen ikke.

Kig på www.swole.me, den kan autogenere en kostplan til dig.

Og kig på http://www.1percentedge.com/ifcalc/ for at se hvor meget du skal spise.

Er selv lidt kræsen - men start ud i det små. Så kommer det hen af vejen.
Kylling & æg osv, kan du vel godt spise? Spis noget mere rugbrød.
Det kræver til tider bare en finger for næsen og et glas vand, så skal det nok komme ned!

august skrev:

MaikenNiemann skrev:Hej kærer BB'er
Jeg har søgt lidt rundt herinde men kan ikke rigtig finde det jeg søger efter :/
Jeg har en god kammi som laver træningsskemaer til mig, hvilket er super fedt Problemet er bare at han stiller nogle krav til min kost:
- 1 protein Shake de dage jeg træner (bestemmer selv om jeg vil drikke en de andre dage)
- at jeg tager fiske piller
- at jeg spiser kl 7, 9:30, 12, 15 og 18.

Nu kommer problemet så, jeg er meget kræsen, og har ingen idé om hvad eller hvormeget, jeg skal spise på de forskellige tidspunkter. Derud over har jeg en meget dårlig appetit, før jeg begyndte at træne spiste jeg KUN en bolle og ca 200 g pasta i løbet af en hel dag

håber der er nogle der kan hjælpe mig

Find du en ny kammerat der kan hjælpe dig.... en der ved hvad han taler om.

Mvh august

Han ved også hvad han snakker om, det er bare ikke altid jeg hører efter.. guten har sku en træner uddandelse i styrkeløft.

TrexMode skrev:Her er et råd du ville have godt af at tage til dig: Man up.

Du kan ikke være kræsen og leve af en proteinshake og en bolle og regne med at blive stor. Det sker simpelthen ikke.

Kig på http://www.swole.me, den kan autogenere en kostplan til dig.

Min plan er heller ikke at blive disideret stor, bare mindre fed(fedt % på25) ;) -drikker kun shakene når jeg træner (får dårlig mave af lortet) og bollerne lagde jeg på hyllen da jeg begyndte at træne, det står vist også nævnt ovenfor ;).

Guldkraramellen skrev:Er selv lidt kræsen - men start ud i det små. Så kommer det hen af vejen.
Kylling & æg osv, kan du vel godt spise? Spis noget mere rugbrød.
Det kræver til tider bare en finger for næsen og et glas vand, så skal det nok komme ned!

Endelig et råd man kan bruge til noget ;) kan desværre ikke tåle æg, hvilket er synd, elskede dem som barn ! det lyder også nogle lunde som det jeg prøver at spise, føler bare ikke altid den helt store sult/lyst for maden :/