hjælp til kostplan

Hej alle sammen

Jeg er ny her inde bb.dk, ville jeg lige lave et inlæg,

.

Jeg tænkte på om der var nogle her inde som kunne tænkte sig at lave et hurtigt, kostplan til cut, da jeg gerne vil tabe mig, for at jeg kan bedre få markeringer :d,

Jeg er 18, vejer 89 er omkring 187 cm høj, jeg træner 5-6 gange om ugen i ca 1:30. uddanner mig så it-supporter, og der sidder man ret stille så programmet skal helts være med ikke så mange kalorier men stadig så jeg har energi til træning :d, tak på forhånd.

i må også gerne komme med forslag til et program

Der er masser af artikler om kost, som du kan læse.
Det er ikke så svært at lave et kostprogram selv.

"Hej. Gør lige alt for mig, tak"

Google er din ven - og der er MASSER af artikler her på siden.

Ja som nogen allerede har nævnt, kommer du nok ik uden om at prøve at sammensætte en selv, de fordele du så får er jo også at du faktisk kommer til at forstå kost og betydning, samt at du kan lave en kostplan der tager højde for de ting du kan li.

Ellers må du li som med alt andet her i verden til pengepungen, da det jo er et stykke arbejde folk skal udføre for dig

hjælp til kostplan

Brugere online