Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1317
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1314
Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til Kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
MardnS

3. sep 2013, 13:51


Hej

Jeg har nu trænet i ca. 3 år og det seneste halve år 5 gange om ugen, for at komme alle muskelgrupper igennem.. dog udebliver resultaterne, og jeg må erkende at det er grundet at jeg ikke spiser korrekt...

Jeg har forsøgt at lave en kostplan herinde på siden og kunne godt tænke mig noget feedback på den.

Jeg er 26 år gammel
Jeg er 168 cm høj
Jeg vejer 60 kg.

kostplan


Hvad skal jeg gøre anderledes? Diverse dyre kosttilskud er ikke aktuelle grundet at jeg er på SU.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 18. jul 2013, 21:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

3. sep 2013, 19:16


Skru lidt op for protein samt sundt fedt, og lidt ned for kulhydrat.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster