Hjælp til kostplan (til en pige!)

Hej! Jeg er en pige på 19 år, og jeg kunne godt tænke mig, at følge en god kostplan.

Kan nogle hjælpe mig med det? Mit mål med træningen er, at blive ''strammet op'' og få opbygget mere muskelmasse.

Der er mange brugbare artikler på sitet der kan give dig en viden så du selv kan planlægge og tilrettelægge din kost.
På sigt får du langt mere ud af at sætte dig ind i de basale ting

I forlængelse af dit andet post vil jeg anbefale dig at kigge på linket nedenunder, da den vil besvare størstedelen af dine spørgsmål

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Hjælp til kostplan (til en pige!)

Brugere online