Hjælp til krise i HST

Hejsa.

Er som tidligere nævnt godt igang med mit 6-ugers HST, og er færdig med uge 2 idag.
Nu er jeg imidlertid akut blevet sendt på kursus man-tors næste uge hvor der på ingen måde er mulighed for at træne. Jeg kan evt. træne torsdag aften og lørdag i næste weekend, men det er jo kun 2 dage... Skal jeg droppe ud, og pause den 8-9 dage og starte forfra eller nøjes med de 2 dage i næste uge og bare køre på?? Er meget i tvivl. Hvad med mit protein og kreatinindtag ?

Hank

Bare kør på. Det er jo bare ét træningspas du misser. Og du kører bare videre med kreatinen, andet ville være åndsvagt, da du så skal loade op igen. Dit proteinindtag? Du skal have protein, kulhydrater og fedt hver eneste dag, uanset om du træner eller ej. Går ud fra, at du mener om du skal shake den, hvilket jeg ikke mener er nødvendigt, uanset om du træner eller ej, om andet det kan være godt. De perioder jeg dekonditionerer, så smider jeg sgu stadig proteinpulver på mine havregryn om morgenen, men mælk klarer sgu opgaven lige så fint.

Hjælp til krise i HST

Brugere online