det ville være en pisse god hjælp! tak på forhånd. mit ligevægtsindtag ligger på 1955 kcal
mit energiforbrug på 3051 (og så "skal" jeg ligge i et overskud på 300-500 kcal)
vægt: 81kg
højde: 183 cm
alder: 18 år
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1426
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1424
Følg bodybuilding.dk på
hjælp til min kostplan
Side 1 af 1
jeg har længe gået og tænkt over hvordan fanden min kostplan skal se ud.. og nu har jeg siddet og lavet en (slet ikk som den skal være ;s) men hvis der var nogen af jer der kunne kigge den igennem og måske skrive hvad der skal tilføjes eller hvad der skal være mere eller mindre af det ville være en pisse god hjælp! tak på forhånd.
mit ligevægtsindtag ligger på 1955 kcal
mit energiforbrug på 3051 (og så "skal" jeg ligge i et overskud på 300-500 kcal)
vægt: 81kg
højde: 183 cm
alder: 18 år
det ville være en pisse god hjælp! tak på forhånd. mit ligevægtsindtag ligger på 1955 kcal
mit energiforbrug på 3051 (og så "skal" jeg ligge i et overskud på 300-500 kcal)
vægt: 81kg
højde: 183 cm
alder: 18 år
- Reputation point: 0
- Indlæg: 40
- Tilmeldt: 16. jan 2013, 21:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kunne godt spise nogle flere grøntsager;) mht kalorieindtag, så prøv dig frem
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 120
- Tilmeldt: 21. jun 2012, 22:36
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
